ARCHIVE 2018
2018年の記事（116本）
12月
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「黒ゴマ味」をレビュー。後味が「ゴマ油」で不味い【WPC】
現役トレーナーが教える「プロテインの選び方」と「飽きのこないプロテインの飲み方」
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「チェリーヨーグルト味」をレビュー。乳酸菌飲料に近く、美味しい。【WPC】
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「プラム味（すもも味）」をレビュー。杏仁豆腐に近い科学的な風味を感じた。【WPC】
ブラックフライデー限定BOXをレビュー。内容量は全11点！商品ラインナップがかなり良いです。
2018年11月：筋トレ実践経過報告（順調だが、カロリー摂取に工夫が必要か…）
増量4ヶ月目で70kg(+5g)を突破！重要なのは数値化した目標を達成すること。【第4話】
11月
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「レインボー味」をレビュー。駄菓子のグレープ味に近い味。特別美味しいわけではない【WPC】
【WPC】マイプロテインのImpactホエイプロテイン期間限定フレーバー「チェスナット（栗・マロン）味（CHESTNUT）」と「マロンミルクティー味（CHESTNUT MILK TEA）」をレビュー。選ぶなら「ミルクティー味」一択です。
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「北海道ミルク」をレビュー。粉ミルクに近い味で飲みやすいがスイーツ寄り…【WPC】
マイプロのギフト缶をレビュー！内容量は全6点。無料プレゼントならアリだが、買うのは無し。
マイプロテインの「THE アミノ＋」をレビュー。ケミカルな味で美味しくなく、効果も実感できず…
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「あずき味」をレビュー。リニューアルして不味くなる【WPC】
マイプロテインの「ゴールデンホエイプロテイン」をレビュー。ミルクシェーキに近い味でプロテインとしては甘みが強い【WPC】
マイプロテインの「プロテインブラウニーバー」をレビュー。変な苦みや風味もなく、非常に美味しい。お勧めできます- 2018年10月：筋トレ実践経過報告（気合いを入れ直して、筋トレメニューを一新しました）
マイプロテインのリニューアル変更点まとめ。パッケージの形状変更で運送中の破損が減りそう【PR】
10月
コンビニで売られているプロテインバーの美味しさランキング！おすすめは「一本満足バーシリアルチョコ味」です
時間短縮で質の高いトレーニングを意識！筋トレを続ける重要性【第3話】
ゴールドスタンダード「エクストリームミルクチョコレート味」をレビュー。スッキリした甘みで美味しい。水で溶かすのがお勧め！
筋トレに失敗したので来年の目標を「フィジークの大会に出ること」にしました。
ゴールドスタンダード「デリシャスストロベリー味」をレビュー。かなりスッキリとした甘みで飲みやすい。無脂肪牛乳で飲むのがお勧め
マイプロテインの「THE プレワークアウト＋」をレビュー。「フェーズテック」技術で集中力が長持ち
ゴールドスタンダード「ダブルリッチチョコレート味」をレビュー。控え目な甘さで思ったよりも美味しくない…
iHerbのプロテインバー「CGN：GOLD BAR（ゴールドバー）」を2種類レビュー。とても美味しいが成分表がイマイチ…
マイプロテインのアーモンドをレビュー。乾煎りするとさらに美味しい！間食におすすめ。
【減量失敗】残念ながら2018年のダイエットは失敗に終わりました。経過と反省点をまとめて次に生かします。
ゴールドスタンダード「モカカプチーノ味」をレビュー。優しい甘みと後味に残るコーヒーの苦みが美味しい！
ゴールドスタンダードのスプーンは底に…付属スプーン1杯で何グラムかを計りました。- 2018年9月：筋トレ実践経過報告（まともな筋トレと食事ができず…環境の力を実感しました。）
コストコのプロテインバー全5種類の味をレビュー！糖質制限をしている人には「カークランド」がオススメ。王道は「プレミアムプロテインバー」
9月
コストコで販売されているプロテインはお得ではない？値段をAmazon・iHerbと比較してみました。
完全に減量のやる気が切れつつあります。ダイエット開始から5か月半で体重-11.85kg、体脂肪率-7.3％
プロ直伝！パサつきにくい鶏胸肉の茹で方。フタを開けないで放置するのがコツ
ガリガリ男子が健康的に太るために…現状把握と増量に向けた戦略【第2話】
【WPC】マイプロテインのImpactホエイプロテインサマーフレーバー「ゆず味」と「レッドアップル味」をレビュー。どちらかと言えば「ゆず味」の方がマシ
私生活がドタバタしすぎて減量失敗…ダイエット開始から5か月で体重-11.65kg、体脂肪率-7.2％
筋トレ歴1年半で東日本オープン3位！「膝の靱帯のび太君」と2時間半の胸トレ内容の全て。iHerb購入特典も見逃すな！- 2018年8月：筋トレ実践経過報告（SNSを始めてから交流が増えてます。減量は順調です。）
トレーニー必見！鶏胸肉をしっとり柔らかく焼く5つのポイントをプロの料理人に教えてもらいました。
ヨヒンビンの摂取量を増やしたものの、身体自体への変化はそれほどなし…？ダイエット開始から約5か月で体重-10.15kg、体脂肪率-6.4％
8月
NHKの「みんなで筋肉体操」を真面目に分析＆やり方とコツ、メニューの組み方を解説。自重トレーニングの入門として最適です。
ガリガリ男子が健康的に太る方法｜筋トレと食事で増量する前に。【第1話】
ヨヒンビンはダイエットに使えるのか？論文と危険性を調べてみました。減量で摂取する時には量に注意です。
週末に暴飲暴食も、腹筋が出てきた？ヨヒンビンの量を増やします。ダイエット開始から4か月+αで体重-9.05kg、体脂肪率-5.4％
マイプロテインのプロテインヌードル。カレーフレーバー、チキン＆マッシュルームフレーバーのレビュー。個人的にはカレーが食べやすくオススメ！
新しいサプリメントとして「ヨヒンビン」を摂り始めました。体脂肪率に変化が…減量開始から4か月ちょっとで体重-8.8kg、体脂肪率-5.5％
マイプロテインのImpactホエイアイソレート「ナチュラルバナナ味」をレビュー。口に含むと優しいバナナの味が広がるが、後味に苦みが…単品では積極的にお勧めできない【WPI】
マイプロテインのTHE HMBをレビュー。ゆず味、コーラ味とも後味に激しい苦みが…不味いのでおすすめできない。
筋トレ中にテンションが上がるおすすめ音楽26選！トレーニング中のBGMを現役トレーニーに聞きました。
スポーツジムで筋トレする時に使えるイヤホンは？現役トレーニーに聞いたお勧めイヤホン10選！そして僕がAirPodsを選んだ理由
筋トレ後の有酸素運動の効果を実感しています。減量開始から4か月で体重-8.2kg、体脂肪率-5.0％
【プレゼント企画結果発表】プロテイン1万円分のコード当選者はこの方々です！（その他、企画をやってみて思ったこと）
【リカさんダイエット企画最終回】4カ月で体重-5.9kg、体脂肪率-8.5%を達成した方法を全て公開します！健康的な減量の仕方です。是非マネしてください。
マイプロテインの「プロテインチョコバイト（PROTEIN CHOC BITES）」のレビュー。個人的には「ミルクチョコレート味」の方が美味しいが、減量中には全くお勧めできない。- 2018年7月：筋トレ実践経過報告（ゴールドジムを辞めます。）
7月
マイプロテインのImpactホエイアイソレート「ブルーベリー味」をレビュー。スッキリとした甘みで非常に美味しい。お勧めできる当たりの味！【WPI】
マイプロテインCOCONPURE（ココンピュア）のレビュー。オーガニックで高品質なヴァージンココナッツオイルとしてオススメ！
減量終盤に「クレアチン」を追加した理由と体感について。減量開始から約4か月で体重-6.9kg、体脂肪率-3.3％
マイプロテインのTHEカーボクラッシャーを全種レビューして味ランキングを作成！糖質が抑えられたプロテインバー
体重が変わっていないけど、見た目に明らかな変化が…！減量開始から3か月半で体重-6.9kg、体脂肪率-3.7％
マイプロテインの「BCAAドリンク」をレビュー。微炭酸で想像よりも美味しい！配送タイプに注意
1か月半で体重-2.8kg、体脂肪率-3.5％！ダイエットを志す全ての女性に聞かせたい「筋トレ」の真実と実例【リアルタイムダイエット企画04_リカさん】
iHerb（アイハーブ）は注文から6日間で到着。配送・梱包の様子は良好。初回購入の割引率も計算してみた
ようやくZOZOスーツが届いたので、計測値に対して実測値を出してみました。想像以上に精度が高いです
【プレゼント企画終了】平成30年7月西日本豪雨寄付金・義援金・支援金を送る方法とプロテイン1万円分のプレゼント企画実施について【総勢108名70,346円の募金が行われました。】
【iHerbセール情報】アイハーブの最新セールとプロモコード｜紹介コードを併用して割引率を高める方法
トレーニングメニューを変えてから調子が良い！減量開始から3か月で体重-6.7kg、体脂肪率-2.8％- 2018年6月：筋トレ実践経過報告（外泊続きで完全に停滞。トレーニングメニューを変えました。）
6月
筋トレを始めると服が入らなくなるので買うな！ファッションレンタルサービス「leeap（リープ）」を利用して凌ぐことの勧め
マイプロテインの「プロテインウォーター」のレビューと成分表まとめ。脂質、糖質を完全にカットしたタンパク質入りドリンクだが、単純に美味しくないので注意。
強制的なチートデー（会食）続きでリバウンド…減量開始から約3か月で体重-4.8kg、体脂肪率-2.1％
マイプロテインのImpactホエイアイソレート「ナチュラルバニラ味」をレビュー。後味に変な苦みを感じることもなく、甘さ控えめで飲みやすかった。お勧めできる【WPI】
下っ腹の脂肪がなかなか落ちない…減量開始から2か月半経過で体重-5.5kg、体脂肪率-2.2％
マイプロテインの「THEアミノエナジー」を全種類レビューで味ランキング！プレワークアウトと思いきや、筋トレ中のアミノ酸。カフェイン入り
くびれは相対的なもの。ウエストを細くするだけではなく、肩と背中と強化して逆三角形に！【リアルタイムダイエット企画03_リカさん】
筋トレを始めてから汗が臭い…そんな方にはアルギニンやシトルリンがお勧めです。（オルニチン回路）- 2018年5月：筋トレ実践経過報告（減量2か月目。序盤のミスが痛い…）
マイプロテインのプロテインパンケーキミックス「GOLDEN SYRUP FLAVOUR（ゴールデンシロップ味）」をレビュー。かなり人工的な甘みと香り…
5月
4月
2週間で体重-2.0kg、体脂肪率-2.6％を達成！実際にやったダイエット法を公開【リアルタイムダイエット企画02_リカさん】
マイプロテインの過去のセール情報をまとめてみました。【随時更新】～2023年まで
減量期にマルトデキストリン（粉飴）は摂るべき？減量開始から2週間経過で体重-1.35kg、体脂肪率-0.8％
ダイエットの成功率を高める秘訣は「摂取カロリーと体重を紐づけ」すること。【リアルタイムダイエット企画01_リカさん】
ダイエットを成功させるコツは「削り幅」を用意すること。女性が陥りがちな減量の間違いとは？【リアルタイムダイエット企画01_えみこさん】
夏に向けて減量をスタートしました。現在の体型を写真で公開。（体重81.35kg、体脂肪率17.3％からスタート）
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「オレンジクリーム味」をレビュー。味は駄菓子系で甘味が強すぎることもなく、変な癖のない飲みやすいフレーバー。【WPC】
インスタントオーツの食べ方・飲み方を紹介！プロテインと合わせて素早い栄養補給が可能です。- 2018年3月：筋トレ実践経過報告
3月
2月
- 2018年2月：筋トレ実践経過報告
マイプロテインのImpactホエイアイソレート「ナチュラルストロベリー味」をレビュー。薄いストロベリー・オレのような甘い風味が広がるが、後味に苦みを感じる【WPI】
【騙されたと思って読んで欲しい2冊】山本義徳さん提唱の「マンデルブロ・トレーニング」に出会ってメニューを一新しました。
【オーダーメイド枕】山田朱織枕研究所の整形外科枕を購入したので使用感とともにレビューします。
マイプロテインで送料無料が終了…配送金額と注文から到着までの日数（目安）をまとめました
合戸孝二「執念 覚悟に潜む狂気」を読んで。本気で取り組んでいる人は美しい。- 2018年1月：筋トレ実践経過報告
山田朱織枕研究所から「整形外科枕」のカルテが届きました。事前に問診票を記入してから向かいます。（全部公開します）
山田朱織枕研究所の「整形外科枕」（オーダーメイド枕）を購入します。予約するまでに考えたことと経緯を説明します。
1月
マイプロテインのActive Women Vegan Blend（アクティブウーマンビーガンブレンド）「BANANA CINNAMON（バナナシナモン味）」を250mlの牛乳に溶かしたレビュー。こちらも圧倒的な粉っぽさ…
マイプロテインのActive Women Vegan Blend（アクティブウーマンビーガンブレンド）「BANANA CINNAMON（バナナシナモン味）」を250mlの水に溶かしたレビュー。不味くはないが、口に含むと圧倒的な「粉っぽさ」を感じる。
マイプロテインの「インパクトパンプブレンド」のレビューまとめ。ノンカフェインで夜の筋トレにも使える
現役トレーナーさんから「ストレートネック」に悩む筋トレ大好きトレーニーへのアドバイスをいただきました！
マイプロテインの「Active Women Vegan Blend（アクティブウーマンビーガンブレンド）」の成分表まとめ。
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「スペキュロス味」をレビュー。海外のクッキーの味。後味にはシナモンのような風味とともに少し苦みを感じる【WPC】
マイプロテインのImpactホエイアイソレート「ナチュラルチョコレート味」をレビュー。文字通りの味で変な癖もなく美味しい【WPI】
マイプロテインの福袋を買うべきではない3つの理由。（2021年・2020年・2019年・2018年の中身レビュー）
マイプロテインのImpactホエイプロテイン「マジパン味」をレビュー。杏仁豆腐の味だが、後味に薬品のような苦みが残ってしまった【WPC】
【PR】マイプロテイン福袋2018年の中身を一足早くレビューします！