筋トレ中にテンションが上がるおすすめ音楽26選!トレーニング中のBGMを現役トレーニーに聞きました。

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こんにちは!小川(@ogawakenta)です。

「ジムで音楽を聴きながら筋トレをしたいけど、音楽に疎いから何を聞いたら良いのかわからない…」そんな悩みをお持ちではないでしょうか?

…と、偉そうにスタートしてみましたが、この状態はまさしく僕のこと!先日、筋トレ用イヤホンとしてAirPodsをゲットしたものの、何を聞いたら良いのかわからずに途方に暮れていました。

スポーツジムで筋トレする時に使えるイヤホンは?現役トレーニーに聞いたお勧めイヤホン10選!そして僕がAirPodsを選んだ理由

2018.08.09

そこで!今回もまた現役のトレーニーさん達にアンケートを実施して筋トレ時に聞いている曲を教えていただきました。それぞれのお勧めの曲に対して、僕の感想とともに共有させていただきますので、筋トレ中に聞く音楽探しにお役立てください。(解説できるほどの知識はありませんでした。笑)

LINE@の様子
アンケートを実施している様子
アンケートを実施している様子

まずはじめにおススメサービス:100万曲以上が聞き放題になる【アマゾン・プライム】

Amazonが提供している「Amazon Prime(アマゾン・プライム)」をご存知でしょうか?

「お急ぎ便と送料無料が使えるサービスでしょ?」と思っている方が多いのです、実はそれだけではありません。

TVCMなどでよくやっている映画やドラマが見放題になる「Amazon Prime Video」が使えることに加えて、100万曲以上の楽曲が聞き放題になる「Amazon Prime Music(アマゾン・プライム・ミュージック)」も使えるようになるのです!

Amazon music

「Amazon Prime Music」というアプリで音楽を聴くことができるのですが、Amazon Prime会員であれば無料で使うことができるのでスマホに落としておきましょう。

どちらかと言えば洋楽が中心で最新の曲は無料で聞けないものもあるのですが、圧倒的なコスパを誇っているので、とりあえずスマホで音楽が聴ければOKという僕のような方にはお勧めすることができます。

とにかく便利なのは「色々なプレイリストを共有してくれる機能」なんですよね。

Amazon Musicプレイリスト
  • ワークアウト用EDM
  • 朝のランニング用ポップス~ミドルテンポ
  • ポップスで脂肪燃焼ウォーキング

などなど、自分の目的に合わせて音楽を選択することができるのです。

Amazon Musicのプレイリスト機能

音楽には詳しくなく「何を聞いたら良いのかわからない」という自分のような人間にとっては神のような機能です。使い方は簡単でプレイリストを選んで「再生」をタップするだけで順番に音楽が流れます。

しかも嬉しいのが「ストリーミングじゃなくて端末にダウンロードして聴ける」点です。僕は通信費をなるべく抑えたいので自宅のWi-Fiで落としてから聞いています。せっかく安く使えるAmazon Musicを使っているのに、通信費が高額になってしまっては意味がないですからね。

既にAmazon Prime会員の方は何も言わずにダウンロードしておきましょう。

そしてまだAmazon Prime会員ではない方に朗報ですが、このサービスは30日間の無料体験を利用することができます。とりあえず加入してみて、気に入らなかったら30日以内に解約しましょう。そうすれば1円もかかりません。(年間プランで申し込めば月額325円、月々払いの場合は月400円です。)

Amazon Musicが使えるだけでなく、Amazonでのお買い物がお急ぎ便で届いたり送料無料になったり…さらにはAmazon Prime Videoも使えてしまいます。ある程度使う方であれば、抜け出せなくなると思います。(笑)僕はドキュメンタルを見始めてしまって、止まらなくなっています。

筋トレ仲間である友人はAmazon ファミリーに入って、子供にはAmazon Prime Videoでトーマスを見せて、自分は筋トレ中にAmazon Prime Musicを使っていると言っていました。

…この金額で動画も音楽も楽しめるサービスって他に無くないですか?

この記事で紹介する楽曲の多くがAmazon Musicで聞けるので、ぜひ検索してみてください!

【邦楽】筋トレにおすすめの音楽

①:Young Hastleの「Gym Time – One More Push – 理想の自分 – Left The Gym」

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PVがゴールドジムで撮影されているジムに通っている方のための曲です。トレーニング中に聴くというよりはジムに向かう最中に聴いてテンションを上げる曲です。「鏡でお尻見ちゃう」など、トレーニーあるある満載で面白いです。(笑)

②:DA PUMPの「ごきげんだぜっ!〜Nothing But Something〜」

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DA PUMPの4thシングルです。20年くらい前の曲のはずですが、今聞いても十分カッコいいです。個人的には有酸素運動の時に聴きたい曲です。

③Superflyの「タマシイレボリューション」

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NHKのワールドカップ公式ソングとして記憶しています。格好良くてアドレナリン全開で脚トレの日にバーベルに向かう時に聴きたい曲です。

④fox capture planの「 疾走する閃光」

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教えていただいて初めて知った「ロックジャズバンド(?)」です。歌はないですがメロディが非常に格好良いです。メインセットに入るまでのアップで聴きたい曲です。

⑤L`Arc~en~CielのDriver`s High

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僕も姉の影響でハマったラルクです。(小・中学生ぐらいの頃によく聞いていました。)名曲はたくさんありますが、疾走感からこちらをチョイスしました。サビに合わせて重量を持ちたくなる曲です。

【洋楽】筋トレにおすすめの音楽

①:ザ・チェインスモーカーズの「クローサー」

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僕が通うジムで良く掛っている曲で、教えてもらって初めて曲名を知りました。完全にイメージですが低重量・高レップの種目(サイドレイズとか)で聴きたい曲です。

②WiDE AWAKEの「Ready」

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徐々にアップテンポになっていく曲で高重量を扱う時に聴きたい曲です。他にも名曲がたくさんあるらしいです。(伝聞系ですみません…)

③Sevyn Streeter の 「How Bad Do You Want It」

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序盤からずっとアップテンポのリズムで、どんな種目にも合わせやすい曲です。リズムに合わせて爆発的な挙動ができそうなので特にBIG3をやる時に良いかも!

④Queenの「We Are The Champions」

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流石の僕でも知っている名曲です。筋トレ中に聴くというよりもジムに行く道中で聞きながらテンションを上げるための曲です。「今日は絶対に挙げるぞ!」と気合いが入ります。

⑤The Black Eyed Peasの「Pump It」

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曲名こそ知りませんでしたが、絶対聞いたことがある一曲だと思います。ハイテンポ&アップテンポでテンションを上げながら種目に入ることができるでしょう。

⑥Stevie Wonderの「Faith」

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「これ、スティービーワンダーの曲なんだ!」と驚いた曲です。映画「SING」の主題歌だったのかな?とにかくテンポの良い曲なので、こちらも高回数の種目の時に聴きたい曲です。

⑦Zeddの「Clarity」

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こちらもジムでよく聞く曲です。この曲以外にもよく聞く曲が多いので「Zedd」と検索してみましょう。徐々に盛り上がっていく曲なのでサビに合わせて高重量を持ち上げたくなる一曲です。

⑧ヴィレッジ・ピープルの「マッチョ・マン」

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若干のネタ曲ではありますが、絶対に聴いたことがある曲だと思います。(テレビなどでよく使われるます。)メイン種目で使うというよりはアップで聞きたい曲です。

⑨Omiの「Hula Hoop」

www.youtube.com

こちらの曲も聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。それほど激しい曲ではないですがサビのテンポが軽快です。何故かチンニング(懸垂)をイメージしてしまったのですが、これは僕だけ…?(笑)

⑩Linkin Parkの「Numb」

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こちらも有名な曲です。(僕でも聴いたことがありました。)何故かレッグプレスを想像した曲で、サビに合わせて限界までレップ数を重ねたくなる曲です。

⑪Pitbullの「Fireball」

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サビは聞いたことがある人が多い曲ではないでしょうか?軽快なリズムで高回数種目を行った時に起こる「バーンズ(焼けるような痛み)」と戦いながら回数をこなしたくなる曲です。

⑫Bill Conti – Going The Distance

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この曲も誰もが知っている曲でしょう。ロッキーのテーマソングです。ジムで行うことは「自分との戦い」ですからジムに向かう道中で、この曲を聞きながら気持ちを高ぶらせましょう。有酸素運動の時に聞くのもアリです。(笑)

⑬Darudeの「Sandstorm」

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テクノ系(?)ミュージックでひたすらハイテンポのリズムが続きます。この曲を聞きながら有酸素運動をすれば、いつもよりもスピードが絶対に上がることでしょう。

⑭ASKING ALEXANDRIAの「The Black」

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ハードロックな1曲です。教えてもらえなかったらたどり着けなかったであろう曲で、紹介いただいた方は「ジムに向かう時にテンションを上げるために聴いている」と仰っていました。

⑮Lamb of Godの「512」

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こちらもハードロックな一曲。ガシガシ筋トレしている最中に聴く曲だそうです。ちょっとレベル高めです!(笑)

⑯Bullet For My Valentineの「Scream Aim Fire」

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こちらもハードロックな1曲ですが、初心者でも聞きやすい曲でした。紹介いただいた方は「有酸素の時に聴いている」と仰っていましたが、僕はトップサイドデッドリフトのメインセットで聞こうかなと思いました。

⑰David Guettaの「Titanium」

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こちらの曲は聞いたことがあるのではないでしょうか?ジムでも良く流れています。導入からサビへの盛り上がりがお気に入りで、僕の中のイメージは「ベンチプレス」や「チェストプレス」などの胸の種目です。(根拠は特にありません。)

⑱Stafford Brothersの「This Girl」

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(行ったことは無いですが)クラブで流れてそうな曲で、サビのテンポは気持ち良さを感じます。テンポに合わせて高重量を持ちたくなる一曲です。(僕のイメージはスクワットです。)

⑲Calvin Harrisの「Summer」

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こちらも名曲で、きっと聞いたことがあると思います。サビのテンポは個人的に凄く好みでPRに挑戦したい気持ちとなります。熱い気持ちを重量にぶつけましょう。

⑳Hardwellの「Run Wild」

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曲名の通り、思わず走り出したくなる曲です。有酸素の時に聞くとペース配分を間違えてしまいそうになるので注意が必要です。(笑)

㉑Calvin Harris & Alessoの「Under Control」

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こちらもテクノな感じでテンションが上がる曲です。どんな種目にも合いそうなので迷ったらこの曲を聞くのもお勧めです。

まとめ:お気に入りの音楽をかけて、ノリノリで筋トレしよう!

以上、LINE@の読者さんに聞いたお勧めの楽曲を26曲紹介させていただきました。

自分で読み返してみても「感想がヒドイ…」と思いますが、お気に入りの曲が見つかることを願っております!

前述したようにAmazon Primeの会員になることでAmazon Prime Musicで100万曲以上の楽曲が聞き放題となります。音楽に対して特にこだわりがないという場合は「トレーニング」と検索することで筋トレに適したプレイリストを見つけることができるのでお勧めです。

なお、筋トレ中に音楽を聴くのであれば、圧倒的にワイヤレスイヤホンがお勧めです。現役のトレーニーの方々におススメのイヤホンを聞いた記事がこちらとなります。

スポーツジムで筋トレする時に使えるイヤホンは?現役トレーニーに聞いたお勧めイヤホン10選!そして僕がAirPodsを選んだ理由

2018.08.09

色々と考えましたが、iPhoneをお使いならAirPodsを選んでおけば間違いないです。

マイプロテインで「夏の終わりセールウィーク」が開催中!


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1週間かけて様々な商品が割引対象となるセールが開催されていますが、これまでのセールの傾向からすると最終日にフラッシュセールがあるような気がします。


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