【まとめ】プロテイン選びに消耗する前に読むページ。オススメあり

こんにちは!小川(@ogawakenta)です。

これまで書いたプロテインに関する情報をまとめています。各記事のざっくりとした概要を書いておきますので、興味を持ったものがあればチェックしてみてください。

2017年9月9日追記

レビューした内容をつけ足した結果、鬼ほど長い記事になってしまっています。ボリューム的に一度では絶対に読み切れないと思いますので、まずは「ブックマーク登録」をしていただくことをお勧めしております。

サイトを利用していただいている方の声を聴かせていただくと、マイプロテインでセールが開催された時に気になるサプリのレビューを読んで商品選定の参考にしていただいているようです。僕も、それが良いと思います。(笑)

結論:筋肉をつけるために必要なもの

鬼ほど長くなってしまったので、先に簡単に結論をまとめておきます。

身体を成長させる方法は非常にシンプルで「しっかり筋トレして」・「しっかり食べて」・「しっかり寝る」ことです。筋トレと睡眠に関しては各自で努力してもらうしかないので、ここでは触れません。このページでは主に「食べること」にフォーカスして情報を伝えています。

一番良いのは「食事から栄養素を摂ること」ですが、僕のように食が細い人にとっては食べることが大変です。(あと、バランス良く栄養素を摂るのは非常に難しいです。)プロテインを始めとする各種サプリは「食事の補助」として使うべきで、食事からしっかりと栄養素を確保できるのであれば、サプリは必要ないと考えています。

僕はきっちりと食事管理をしてみた結果、「こりゃぁ、無理だ…」と思い知らされたので各種サプリを使っています。(笑)

各種サプリについて調べて思ったことは「大元は基本的に同じ」ということです。中身は基本的に同じなので、内容量を見てコスパで選ぶのが良いと考えています。僕の場合、コスパで選んでたどり着いたのが「MYPROTEIN(マイプロテイン)」というイギリスのメーカーでした。セールを利用して購入することで各種サプリを驚くほど安くゲットすることができます。(その分、届くのは遅いです。届くまで1~2週間ほど掛かります。)

サプリの種類が多すぎて「何を選んだら良いかわからない…」となる場合は、まずはスタンダードに「Impactホエイプロテイン」「グルタミン」をベースに注文されることをお勧めしております。(グルタミンは「筋肉をつける」というよりも体調管理に対して効果を実感することができました。個人的な実感としては風邪を引かなくなりました。グルタミン、最高です!詳しいレビューはこの記事の下の方にあります。)

2017年10月30日追記

筋トレ初心者が最初に飲むべき4つのサプリ(プロテイン、グルタミン、マルチビタミン、オメガ3)を厳選し、記事にしました。金額やお得な購入方法にも触れいますので、合わせてチェックしてみてください。

→ 【月5,000円以下】筋トレ初心者が最初に摂るべき4つのサプリを厳選!金額とお得な購入方法もまとめました。

実際にプロテインを飲み始めて、効果を実感することで他のサプリに対して興味を持つようになると思います。マイプロテインでは頻繁にセールを開催していますので、焦って購入する必要はありません。欲しいと思った時にゲットするので十分です。

プロテインの味選びはこのページが参考になるはずです。個人的な味覚によるランキングではありますが「お勧めフレーバー」か「合格点」からチョイスいただければハズレを引く可能性は低いはずです。

→ 【随時更新】マイプロテインImpactホエイプロテインの全フレーバーを飲んで作るお勧めランキング

マイプロテインでお得に買い物をするには上手にセールを活用する必要があります。驚くべき頻度でセールが開催されているマイプロテインの攻略方法については別記事にまとめています。簡単に言えば「セールが開催される日程を狙い撃ちにして購入しましょう」とお伝えしています。

→ 【追記】マイプロテインでセールが行われる時期はいつ?傾向をまとめてみた。

→ マイプロテインで開催される4つのセールはどのように活用すればお得なのか?買うタイミングを伝授します。

なお、マイプロテインの最新のセール情報はコチラから確認できます。(公式ページ)

 

初回購入時に限っては、紹介コードを利用してもらうことで「33%オフ」の特典を利用することができます。

 

マイプロテインを使っているご友人がいない方は、僕の紹介コードである

「0ACS-R1」

を是非ご活用ください。

 

なお、僕の紹介コードを活用してご購入いただいた場合、僕にはちょっとしたポイントが入ります。獲得したポイントは全てマイプロテインでの商品購入代金の一部として活用させていただき、レビュー記事として還元させていただきます。

「紹介コードを活用したよ!」・「マイプロテインの商品の内、この商品をレビューして欲しい」などのご意見をいただける場合は、LINE@にてお声がけいただけると嬉しいです!

友だち追加

※上手くいかない場合は「@ivi5936h」で検索いただくか、こちらのリンクをクリックしてください。

※パソコンの方は下記のQRコードをスマホで読み込んでください※

「紹介コードを使いました!」とお声がけいただいた場合は、土下座する勢いでメッセージを返信させていただきます。(笑)

この記事も非常に長いので、「どういったサプリを使って良いのかがわからない」・「お勧めの味は?」などのご質問などあれば、お気軽にお声がけください!答えられる範囲でお答えさせていただきます。(その方が手っ取り早いと思います。)

結論も鬼ほど長くなってしまいごめんなさい。長くなってしまっていますが、その分、有益な情報を伝えているつもりなので許してください。(笑)

あなたが良い筋トレライフを送れることを願っております!(このページのブックマークの件、よろしくお願いします!!)

結局、プロテインとは何なのか?飲む理由は?

プロテインは、結局のところ単なる「タンパク質」です。タンパク質はアミノ酸の塊であり、人の身体を作る材料となります。(筋肉に限らず、髪や爪、皮膚など人間の身体の多くはタンパク質で構成されています。)

食事から必要量(体重×1~2g)のタンパク質を摂取できるのであればプロテインを飲む必要はありません。考え方としては「不足しているタンパク質をプロテインを飲んで補う」と捉えればOKです。

ちなみに、最もメジャーなプロテイン(ホエイプロテイン)は牛乳から作られています。日本で売られているホエイプロテインの大元は基本的にアメリカやヨーロッパなどから輸入したものなので、質的な差はないと考えましょう。

→ プロテインとは何か?日本で売っているホエイプロテインの秘密

→ プロテインが必要な3つの理由とは?

プロテインを飲むべきタイミングは?

一定量のタンパク質を継続的に身体に届けることを意識してプロテインを摂取しましょう。食事を摂れるタイミングによって調整は必要ですが、僕は「起床直後」・「筋トレ直後(筋トレしない日は飲まない)」・「就寝2時間前」と、1日2~3回を目途に摂取しています。

→ プロテインの効果的な飲み方、タイミングとは?筋肉がつく仕組みを解説。

ホエイプロテインの種類と選び方は?

ホエイプロテインはタンパク質含有量で大きく2種類に分けられます。タンパク質含有量が75%~80%程度のWPC(Whey Protein Concentrate)とタンパク質含有量が90%以上のWPI(Whey Protein Isolate)です。基本的にタンパク質含有量と比例して価格も高くなります。(スタンダードな商品はWPCです。)

選び方は単純で、WPIが買えるのであればWPIを選びましょう。コスト的に厳しいのであればWPCを選ぶしかありません。正直、それほどシビアに選ぶ必要はないと考えています。

なお、牛乳を飲むとお腹が痛くなる…という方は、原因成分となる乳糖が取り除かれているWPIがお勧めです。

複数のプロテインからチョイスする場合は、「1食あたりの費用」ではなく「1食あたりに取れるタンパク質量」を基準としましょう。プロテインを摂取する目的は「不足しているタンパク質を補うため」です。

→ ホエイプロテインの種類と選び方。見るべきポイントとは?

→ マイプロテインの成分表からWPCとWPIの品質を調べてみた。(バルクスポーツとの比較)

「プロテインはマイプロテインでいいんじゃない?」と思ってます

自分自身で色々と調べた結果、コスパを重視してマイプロテインを試してみることにしました。成分表を見る限り、十分です。(むしろ良いです。)

マイプロテインについて調べた情報をまとめています。(問題点についても切り込んでみました。)

→ マイプロテインの成分表からWPCとWPIの品質を調べてみた。(バルクスポーツとの比較)

→ マイプロテインの品質について調べてみた。(LabDoorでのランキング調査について)

→ マイプロテインは公式サイト以外でも買えるのか?楽天、Amazon、ヤフオク、メルカリをチェックしてみた。

マイプロテインのセールを攻略する方法

マイプロテインでお得に買い物をするためには、セール情報の攻略が必須です。セール時期の考察とセール情報を確実にゲットする方法をまとめました。

大型セールが行われるのは「連休時」や「ゾロ目」のタイミングで、セール情報をゲットするにはTwitter、Facebookページ、Instagramのいずれかのフォローが確実です。

ちなみに、僕のLINE@では「これがお買い得!!」という情報を手動でお届けしています。(かなり好評です。)

→ 【お知らせ】筋トレ専用のLINE@を始めたので友だちを募集します。

★人気★→ マイプロテインでセールが行われる時期はいつ?傾向をまとめてみた。

→ マイプロテインのセール情報をゲットする方法。各SNS情報をまとめました!

→ マイプロテインの公式LINEでのセール状況は?

→ 【67%オフ】合計9点で2万円以上の割引でした!マイプロテインの七夕セールで何を買いました?

マイプロテインでは頻繁にセールが開催されますが、セールの種類には大きく4タイプあります。セールの攻略方法についてまとめており、特に「初めて購入しようと思っている方」にお勧めの記事です。

→ マイプロテインで開催される4つのセールはどのように活用すればお得なのか?買うタイミングを伝授します。

→ 【最新】マイプロテインの友達紹介制度が再リニューアル!初回限定で「全品33%オフ」だが…利用してお得なタイミングは?

マイプロテインの問題点?実際に注文してみました。

実際に注文してみた様子を記事にしています。(注文の様子、荷物の追跡、梱包の様子など)

マイプロテインを購入する場合、形としては「個人輸入」となります。言葉だけ聞くと難しそうですが、気を付けるべきポイントは4つだけです。

マイプロテイン注文時に注意すべき4項目

・輸入した商品を日本国内で転売または譲渡しないこと(個人使用のみ)
・輸入制限されている品目は購入しない(Seed(シード/種)・肉製品(ジャーキー)・ヘンプ(麻)商品)
・1回の注文では合計額を16,666円以内にすること(関税を払えばそれ以上も購入することは可能)
・1回の注文で購入する数量は2か月分を限度として10kgを超えないこと

詳細に関しては下記の記事でまとめています。

→ マイプロテインの関税について。4つの注意点と根拠を解説します。

注文に失敗して関税が掛ってしまった様子を記事にしました。こんなアホなことはしないようにお気を付けください。

→ マイプロテイン商品とともに「国際郵便物課税通知書」が届いて2,400円の関税を払うハメに…税関に電話して原因を突き止めてみた。

マイプロテインでの決済方法はクレジットカード決済とペイパル決済の2つだけです。JCBは対応していないので、VISAなどのクレジットカードを新たに作るか、ペイパル決済をすることをお勧め致します。ペイパル決済では別途手数料(決済金額の1%)が掛かりますが、それほど頻繁に購入するものでもないのであまり気にする必要はないと考えます。

2017年6月21日追記

マイプロテインでJCBでの決済が可能に?

マイプロテインの公式サイトに載っている支払い方法に「JCB」が追加されていることが確認されました。JCBをお使いの方はペイパルを使わなくても購入できるようになっています。

→ 【速報】マイプロテインでの初回割引30%オフとJCBカードの利用について

2018年1月28日追記

2017年12月より「コンビニ支払い」ができるようになりました。(ただ、システムの不具合で使えない日が続いています…)

→ マイプロテインでコンビニ支払いができるようになっている件について。やり方をまとめました!

→ マイプロテインをペイパルで購入してみた。手数料は何%?

→ マイプロテインでJCBが使えない!5つの対応策をまとめました。

2017年9月15日に、マイプロテインで送料無料の金額に変更がありました。7,500円以上購入すると送料無料だったものが8,500円以上の購入が必要となりましたので、お気を付けください。

→ 【追記あり】マイプロテインの送料無料が7,500円から8,500円に値上げされてるので、ご注意を!

 

これまでの購入報告はこちら!

これまでマイプロテインで購入した商品を記事でまとめています。

→ マイプロテインでの初回購入時、紹介コードとセールを併用するとお得です。(1回目の購入報告)

→ 【報告】レビュー用にマイプロテインの商品を15点追加購入しました。(2回目の購入報告)

マイプロテイン3回目の注文は2017年5月30日に行いました。様々なセールが行われているマイプロテインですが、実際どの程度割引されているのか?エクセルシートを作ったという話です。

→ 【3回目の購入報告】マイプロテインのセールでの割引率を計算するためにエクセルファイルを作りました。

→ 【報告】Impact ホエイプロテインの全フレーバーをレビューすることにしました。(4回目の購入報告)

→ 【67%オフ】合計9点で2万円以上の割引でした!マイプロテインの七夕セールで何を買いました?(5回目の購入報告)

マイプロテインは梱包が酷い!?写真付きのレビューをしています。

マイプロテイン梱包の様子:側面

埼玉県に住んでいる自分の場合は、2017年4月3日(月)に注文をして4月14日(金)に到着しました。注文から11日間で届いたということになります。14日程度を考えていたので、思っていたよりも早かったです。

梱包の様子は決して褒められたものではありませんが(笑)、品質には影響のない程度でした。実際の様子を写真と共にまとめています。

→ 【画像解説】マイプロテインの荷物の追跡・検索方法を解説します。

→ 【写真】マイプロテインの梱包がボコボコって本当?届いたのでレビューします!

マイプロテインの2回目の注文は2017年5月16日に行い、5月23日に到着しました。注文から7日間で届きました。早かったです。梱包の様子など、写真でまとめています。

→ マイプロテインの梱包の様子を写真でレビュー。2回目の配送期間は7日間でした!

なぜか商品が2つ分けられて発送されたという話です。片方しか届かなかったので、改めて追跡してみました。(その後、無事に届きました!)

→ マイプロテインから商品が届かない。改めて追跡してみた。

→ マイプロテインの梱包は、やっぱり雑。(笑)3回目の写真レビュー!

4回目の注文では到着まで12日間掛かりました。プロテインバーがペッタンコでした。(笑)

→ プロテインバーが酷くペッタンコでした。(4回目のマイプロテインの梱包レビュー)

5回目の注文では到着まで11日間でした。アパレル(パンツ)のサイズ感もレビューしています。

→ 七夕セールで購入したマイプロテイン商品が届いたぞ!(到着まで11日間)5回目の梱包レビューとパンツのサイズ感について。

マイプロテイン商品が運送中に破損した様子

遂に、配送中に破損した商品が届きました!どのように対応したらよいのかをまとめました。

→ マイプロテイン商品が運送中に破損!現在、対処中です。問い合わせ文面も公開!

マイプロテインの通常配送が日本郵政から佐川急便となりました。またプレミアム配送サービスとしてヤマト運輸も選択できるようになっています。

→ 【追記】マイプロテインの通常配達が「佐川急便」に!?アパレル商品を頼むことで関税・消費税がかかるケースが多発。

→ マイプロテインでヤマト運輸による「プレミアム配送サービス(350円)」がスタート!12,500円以上の購入で送料無料。

→ マイプロテイン商品がヤマト運輸で届きました!箱がキレイすぎる…プレミアム配送サービスのススメ

マイプロテインの気になる成分表や味のレビュー

WPC(Impact ホエイプロテイン)関連の記事

注文する時に気になるのは「成分表」ですよね。サンプルボックスに入っているフレーバーの成分表をまとめてランキングにしました。

順位 フレーバー 100gあたりのタンパク質含有量(g)
1位 ティラミス味 80
2位 ピーカンパイ味 79
3位 ナチュラルストロベリー味 78
3位 ナチュラルチョコレート味 78
3位 アップルクランブル&カスタード味 78
3位 ストロベリージャム・ローリー・ポーリー味 78
7位 ナチュラルバニラ味 77
8位 チョコレートブラウニー味 75
9位 ナチュラルバナナ味 74
10位 バノフィー味 73

詳細は下記よりご確認ください!

→ マイプロテインの成分表が見たい!サンプルボックス全商品の成分表とタンパク質含有量ランキング

なお「ノンフレーバー」はタンパク質含有量が84%と断トツで高いです。

※他のフレーバーと混ぜて味を調整する役割としては非常に優秀です。

→ 【WPC】マイプロテインのノンフレーバー「Impact ホエイプロテイン」をレビュー(水に溶かしたパターン)

→ マイプロテインのノンフレーバー(WPC)を牛乳で割った味をレビュー

→ プロテインをコーヒーで割ることはできるのか?(マイプロテインWPCノンフレーバー)

→ 結局、ノンフレーバーのプロテインは筋トレ後に砂糖を入れて飲んでます。

サンプルボックスに入っているフレーバーを独断と偏見でランキングを作成しました。

順位 フレーバー(タンパク質含有量) 一言コメント
1位 チョコレートブラウニー味(75%) チョコレート好きにお勧め!水でも牛乳でも美味しい。
2位 ティラミス味(80%) 水で飲めば甘さ控えめ!250mlの牛乳で飲むのがベストか?
3位 ナチュラルストロベリー味(78%) 普通に美味しい。想像通りの味。
3位 ナチュラルチョコレート味(78%) 普通に美味しい。想像通りの味。
3位 ナチュラルバニラ味(77%) 普通に美味しい。想像通りの味。
6位 ピーカンパイ味(79%) 美味しいが、ずっと飲むと飽きるかも…
7位 アップルクランブル&カスタード味(78%) 美味しいが、ずっと飲むと飽きるかも…
8位 ストロベリージャム・ローリー・ポーリー味(78%) 美味しいが、ずっと飲むと飽きるかも…
9位 バノフィー味(73%) 美味しいが、ずっと飲むと飽きるかも…
10位 ナチュラルバナナ味(74%) あんまり美味しくなかったです。

フレーバー選びの参考にしてみてください。

→ 【マイプロテイン味ランキング】結局、何がオススメなの?サンプルボックス全種類を飲んだ感想

Impactホエイプロテインの全種類のフレーバーをレビューすることにしました。随時追加していくので、お楽しみに!

サンプル品紹介

→ 【報告】Impact ホエイプロテインの全フレーバーをレビューすることにしました。

2017年6月30日追記

Impactホエイプロテインの全フレーバーのランキングの作成を始めました!下記ページをブックマークいただけると嬉しいです!

→ 【随時更新】マイプロテインImpactホエイプロテインの全フレーバーを飲んで作るお勧めランキング

WPI(IMPACT 分離ホエイプロテイン (アイソレート))関連の記事

マイプロテインのアイソレート商品のタンパク質含有量ランキングを作成しました。

順位 フレーバー 100gあたりのタンパク質含有量(g)
1位 ノンフレーバー 90
2位 チョコレート味 88
3位 ストロベリー味 86
3位 バナナ味 86
5位 バニラ味 73

フレーバー選びの参考にしてみてください。

→ マイプロテインのアイソレートの成分表をまとめました!ノンフレーバーとフレーバー4種類の成分表とタンパク質含有量ランキング

WPI商品を実際に飲んでみたレビューをランキング形式で紹介しています。こちらも合わせてチェックしてみて下さい。

→ 【随時更新】マイプロテインIMPACT 分離ホエイプロテイン (アイソレート)を実際に飲んで作るお勧めフレーバーランキング

 

THEWHEYに関する記事

マイプロテイン「THEWHEY」の成分表

マイプロテインの「高級プロテイン」と言われている「THEWHEY」のタンパク質含有量ランキングです。

順位 フレーバー 100gあたりのタンパク質含有量(g)
1位 ストロベリーミルクシェイク味 87
2位 バニラ味 86
3位 ソルティッドキャラメル味 85
3位 チョコレートキャラメル味 85
5位 ミルクチョコレート味 83

飲んでいて効果を実感することはできなかったですが、「美味しさ」はピカイチでした。フレーバー選びの参考にしてみてください。

→ マイプロテイン「THEWHEY」の成分表まとめ。マイプロテインでの高級プロテイン?

2017年10月4日追記

5種類のフレーバーを飲み比べた個人的な感想は「THEWHEYは牛乳や低脂肪牛乳と飲むと美味しく飲める」です。味だけの観点で言えば、水で割るのであれば、別のプロテインで良いと思います。

特に美味しかったのは「ミルクチョコレート味」と「ストロベリーミルクシェイク」です。

 

MYGAINER(マイゲイナー)に関する記事

STRAWBERRY MILKSHAKE FALVOUR(ストロベリーミルクシェイク味)

マイプロテインのウェイトゲイナー系プロテインである「MYGAINER(マイゲイナー)」のレビュー記事を追加しました。各フレーバーのレビューも下記の記事からご確認いただけます。

→ マイプロテインの「MYGAINER(マイゲイナー)」の成分表まとめ。増量期に飲むウェイトゲイナー系プロテインだが、圧倒的な欠点が…

 

カゼインミセルに関する記事

マイプロテインのカゼインプロテインに関するレビュー記事です。カゼインに対しての簡単な考察と各フレーバーのレビューも下記よりご確認いただけます。

→ マイプロテインの「カゼインミセル」の成分表まとめ。就寝前に飲むプロテインと言われているが…

 

Protein Smoothie(プロテイン・スムージー)に関する記事

Protein Smoothie(プロテイン・スムージー)「STRAWBERRY & BANANA FLAVOUR(ストロベリー&バナナ味)」

→ マイプロテインの「Protein Smoothie(プロテイン・スムージー)」、STRAWBERRY & BANANA FLAVOUR(ストロベリー&バナナ味)を水で溶かしてみたレビュー

→ マイプロテインの「Protein Smoothie(プロテイン・スムージー)」、STRAWBERRY & BANANA FLAVOUR(ストロベリー&バナナ味)を牛乳で溶かしてみたレビュー

 

少しベクトルが違いますが、マイプロテイン製品についてくる専属のスプーンは1杯何グラムなのかを検証しました。(事前情報としてシェアしておきます。)

→ マイプロテインのスプーン一杯は何グラム?25gじゃなくてビビったという話。

→ 【完全版】マイプロテインのスプーン一杯は何グラムなのか?11種類の商品で徹底調査してみた!(記載と全然違うのだが…)

シェイカーなどの道具について

マイプロテイン・パワータワー

意外と忘れがちなのが「プロテインシェイカー」です。プロテインだけ購入しても水と混ぜることができません。基本的にシェイカーは何を選んでも良いのですが、目的をハッキリとさせないと無駄な買い物になることともあります。自分が購入した商品についてはコチラ。

→ マイプロテインのスマートシェイク(800ml)をレビュー。プロテインシェイカーの選び方。

旅行をする時や職場にプロテインを持っていきたいという方は「パワータワー」を激しくお薦めしておきます。

→ プロテインの持ち運びに便利な「マイプロテイン・パワータワー」をレビュー

実際に遠征時にプロテインを持ち運んだ様子をお届けします。(上記の商品レビューの続きです。)

→ 全力でプロテインの持ち運び準備を行いました。(道具はパワータワー&スマートシェイク)

→ プロテイン持ち運びの最大の敵は「周りの目」だと確信しました。(マイプロテイン・パワータワーの使用感)

→ プロテインの持ち運びはコレ。「パワータワー」と「携帯漏斗 (250ML)」のセットがお勧め!

→ 【使用感】マイプロテインのパワータワーと漏斗の相性はバッチリでした。&ゴールドジム大阪中之島店に行ってきました。

プロテイン以外のサプリメントの話

175ml+100mlの水で溶かしてみました。

プロテイン以外のサプリメントについての話題をまとめていきます。

必要なサプリメントとして一番に挙げられるのは「マルチビタミン」です。三大栄養素がエンジンを動かすためのガソリンだとすると、ビタミン・ミネラルはエンジンオイルなど故障を防ぐための潤滑油と例えられます。マルチビタミンは+αで摂取するというよりも不足している分を補う感覚で、日々の習慣にしたいところです。

→ マイプロテインの高品質マルチビタミン「アルファ・メン」をレビュー。ビタミン・ミネラルが筋トレに必要な理由とは?

→ マイプロテインのマルチビタミン「ALPHA MEN(アルファ・メン)」の錠剤が小さくなってリニューアル。内容量そのままでかなり飲みやすくなりました!

何かと話題の「フィッシュオイル」についてです。フィッシュオイルの研究は軒並み良い結果を示しているものばかりです。魚をあまり食べない方は特に積極的に摂取した方が良いでしょう。マイプロテインの「オメガ3」は内容量的にもコスパが良いです。

→ マイプロテインのフィッシュオイル「オメガ3」をレビュー。フィッシュオイルが推奨される理由とは?

→ マイプロテインの「オメガ3 6 9」をレビュー。「オメガ3」との違いは?

→ マイプロテインの「オメガ・バランス」をレビュー。「オメガ3」の2倍の内容量!?

筋トレサプリとしてBCAAは有名ですが、導入するかどうかを悩むサプリでもあります。僕は筋トレを始めて半年後に使い始めましたが、もっと早く使っておけば良かったという感想を持ちました。(味の順位は今のところ「トロピカル味>ビターレモン味=ベリーブラスト味=サワーアップル味>ウォーターメロン味>レモン&ライム味」です。)

→ 【トロピカル味】マイプロテインのBCAAをレビュー。そもそもの効果と摂取方法、効果について思うところ。

→ 【ビターレモン味(BITTER LEMON)】マイプロテインのBCAAをレビュー。スポーツドリンクに近く、爽やかでスッキリした味わい。

→ 【レモン&ライム味(LEMON&LIME FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。もう少し酸味が欲しい。

→ 【ウォーターメロン(スイカ)味(WATERMELON FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。カブトムシの気持ちに…(笑)酸味をプラスするとより美味しくなる!

→ 【ベリーブラスト味(BERRY BLAST FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。万人受けする爽やかなフレーバーでお勧めできる。

→ 【サワーアップル味(SOUR APPLE FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。万人受けはしないが青リンゴの爽やかな風味で運動中の飲み物としてアリ。

→ 【ラズベリー・レモネード味(RASPBERRY LEMONADE FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。甘味が強めなので、ワークアウトドリンクとしては微妙か?

→ 【オレンジ味(ORANGE FLAVOUR)】マイプロテインのBCAAをレビュー。薄味で飲みやすいが、もう少し酸味が欲しい。

筋トレに取り組んでいると出会う「クレアチン」についてです。ひょんなキッカケから使い始めましたが、扱える重量とバルクアップに対して即効性があります。効果を実感した話とレビューをまとめています。

→ 【ピーチ&マンゴー味】マイプロテインのクレアチンをレビュー。摂るべき理由と摂取方法、実感について。

→ マイプロテインのクレアチン「TROPICAL STORM FLAVOUR(トロピカル味)」をレビュー。溶けやすく飲みやすいフレーバーでお勧め!

最近話題となっている「HMB」についてです。誤解の多いサプリだと思うので、しっかりと知識を得てから商品選びをすることをお勧め致します。コスパで選ぶのであれば、マイプロテインが圧倒的にお得です。

→ 【クランベリー&ザクロ】マイプロテインのHMBをレビュー。摂るべき理由と摂取方法、実感など。

個人的なイチ押しサプリの「グルタミン」についてです。筋肉をつけるために飲んでいるというよりも、体調管理のために飲んでいます。風邪を引きそうなところをギリギリで耐えてくれている気がします。気になっている方には是非とも試してもらいたいサプリです。

→ 【ノンフレーバー】マイプロテインの「L‐ グルタミン」をレビュー。摂るべき理由と摂取方法、実感について。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」PEACH&MANGO FLAVOUR(ピーチ&マンゴー味)をレビュー。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」TROPICAL STORM FLAVOUR(トロピカル味)をレビュー。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」ORANGE FLAVOUR(オレンジ味)をレビュー。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」SOUR APPLE FLAVOUR(サワーアップル味)をレビュー。酸味の無い青リンゴ味だが、後味に苦みを感じる…

→ マイプロテインの「L-グルタミン」WATERMELON FLAVOUR(スイカ味)をレビュー。癖のないスイカ味。後味に微かに苦みを感じるが、飲みやすい。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」BLUE RASPBERRY FLAVOUR(ブルーラズベリー味)をレビュー。ブルーハワイのような味。特別美味しいわけではないが飲みやすい。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」BERRY BLAST FLAVOUR(ベリーブラスト味)をレビュー。薄い「アセロラ水」のような味。程よい酸味で飲みやすい。

→ マイプロテインの「L-グルタミン」LEMON&LIME FLAVOUR(レモン&ライム味)をレビュー。もう少し酸味が欲しい…シトルリンとの相性は良い。

筋トレ中にBCAAと一緒に飲んでいる「マルトデキストリン」のレビューです。(粉飴、カーボと呼ばれているものです。)プロテインと混ぜてウエイトゲイナー系のプロテインを自作することもできますが、筋トレ中のエネルギー補給として使うことをお勧め致します。

→ マイプロテインのマルトデキストリン(粉飴、カーボ)をレビュー。マルトデキストリンがお勧めできる理由とは?

オートミールの1つである「インスタントオーツ」のレビューです。低GIでダイエット中の心強いお供に。忙しい朝の栄養補給にもお勧めできます。

→ マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」の成分表まとめ。忙しい朝の栄養補給におススメ!

EAA(必須アミノ酸)のレビューです。ネット上では「増量期に筋肉をつけたい時にお勧め!」と書かれることが多いですが、個人的な体感としては「筋肉を残しながら減量したい時」に効果を発揮したように思います。(ちょうど減量期に飲んでいたのもありますが…)リアルで色々な方にお勧めしているサプリです。気になっている方にはお勧めできます。

→ マイプロテインのEAA PLUSをレビュー。EAAサプリの効果・効能と摂取方法、そして飲んでみた実感は?

MYPRE(マイプレ)=プレワークアウトのレビューです。筋トレ前に飲むことで集中力をアップしてトレーニングの質をアップさせるためのものです。様々なアミノ酸やビタミンなどを配合したものなので、メーカーごとに効果は変わるようです。マイプロテインのマイプレを飲んでみると、確かに頭がシャキッとして集中力がアップする実感がありました。サンプルもあり、比較的安いので、気になる方は試してみてください!

→ マイプロテインのプレワークアウト「MYPRE(マイプレ)」の成分表まとめ。筋トレ前に飲んでトレーニングの質を上げる!

MYPREがリニューアルされてMYPRE2.0という商品が発売されました。成分も多少変わっています。

→ マイプロテインのMYPRE(マイプレ)がリニューアル!新しいプレワークアウト「MYPRE2.0」の成分表まとめ。MYPREとの違いは?

ノンカフェインのプレワークアウトとして販売されている「Impactパンプブレンド」です。ある程度、量を摂らないと効果を感じることができない点が難点ですが、パンプ感をしっかりと味わうことができます。

→ マイプロテインのプレワークアウト「IMPACT パンプブレンド」の成分表まとめ。ノンカフェインで夜の筋トレにも使える

プロテインバーなどの話

プロテインバー

→ プロテインポリッジ=マイプロテインのオートミール。成分表をまとめました!

→ マイプロテインのプロテインクッキーの成分表をまとめました!これは脂質との戦い…

1袋75gでタンパク質が38g配合されていますが、脂質が10g前後と少し高いです。販売されているのは「チョコミント味」・「ダブルチョコレート味」・「チョコオレンジ味」・「ロッキーロード味」・「クッキー&クリーム味」・「オーツ&レーズン味」の6種類です。飛びぬけて美味しいフレーバーはなかったですが、選ぶのであれば「ダブルチョコレート味」「ロッキーロード味」「クッキー&クリーム味」から選ぶことをお勧めします。詳しくはレビュー記事をどうぞ!

→ マイプロテインの「プロテイン・ブラウニー」の成分表まとめ。プロテインクッキーとの違いは?

ブラウニーは「四角いチョコレートケーキ」を意味します。1袋75gでタンパク質が23g配合されていますが、脂質が10g前後と少し多い点に注意が必要です。販売されているのは「チョコレート味」と「ホワイトチョコレート味」の2種類ですが、味は圧倒的に「ホワイトチョコレート味」の方が美味しいです。(チョコレート味は犬の餌の匂いがして個人的にダメでした。)詳しくはレビュー記事をどうぞ!

→ マイプロテインの「スキニークッキー」の成分表まとめ。プロテインクッキーとの違いは?

スキニークッキーはグルテンフリーのクッキーのことです。1袋50gでタンパク質が25g配合されています。販売されているのは「レモン&ホワイトチョコレート味」と「クランベリー&ホワイトチョコレート味」の2種類ですが、個人的には「クランベリー&ホワイトチョコレート味」の方が圧倒的に美味しいと感じました。成分表を見ても、結構お勧めできます。詳しくはレビュー記事をどうぞ!

→ マイプロテインの「プロテインウエハース」の成分表まとめ。脂質とのバランスが悪いかも…

プロテインウエハースは1袋40g程度でタンパク質が15g、脂質が9~9.4gほど配合されています。タンパク質と脂質のバランスが悪いのが気になるところです。販売されているのは「チョコレートへーゼルナッツ味」・「ピーナッツバター味」・「クッキー&クリーム味」・「バニラ味」・「ストロベリー味」・「チョコレート味」の6種類です。(ストロベリー味はレビューできていません。)5種類の中であれば「チョコレート味」がダントツで美味しかったです。詳しくはレビュー記事をどうぞ!

→ マイプロテインの「ハイプロテインバー(High Protein Bar)」の成分表まとめ。これはコスパ高い!

ハイプロテインバーは1本80gでタンパク質が30g配合されています。5つのフレーバーがあり、甘いフレーバーを求めている方は「バニラ&ハニーコンボ味」、甘くないフレーバーを求めている方には「チョコレートココナッツ味」がお勧めです。詳しいレビューは記事よりご確認いただけます。

→ マイプロテインの「プロバー・エリート」の成分表まとめ。高タンパク質バーとの違いは?

プロバー・エリートは1本70gでタンパク質が26g配合されています。3つのフレーバーがあり、2種類試しました。(カラメルヘーゼルナッツとダークチョコレート&ベリー)カラメルヘーゼルナッツ味はスニッカーズに近い味がしました。甘いものが好きな人にはお勧めできます。

→ マイプロテインの「ソイプロテインバー(VIRTUE バー)」の成分表。低カロリーのプロテインバー?

美味しいが、タンパク質含有量の低さが目立つ。間食としては大いにアリ。

→ マイプロテインの「プロテインフラップジャック」の成分表。カロリーメイトの代わりにちょうど良い?

美味しいが、脂質が高い点が気になる。間食というよりは食事の代わり?カロリーメイトの代わりに食べるのはアリ。

→ マイプロテインの「プロテイン・グラノーラ」、CHOCOLATE CARAMEL FLAVOUR(チョコレートキャラメル味)の成分表と味をレビュー。これは旨い!

程よい甘さで滅茶苦茶美味しいです。脂質もそれほど高くなく、かなりお勧めです。少し高い部分がネックなので、セールを上手く活用したい商品。

→ マイプロテインの「チョコレート プロテイン クラスター」をレビュー。美味しい…けど、成分がイマイチ。

味は超美味しかったです。サクサクした食感のプロテインスナックは少ないので、貴重な存在です。味に関しては文句はなかったですが、タンパク質含有量はイマイチだったのが気になるところです。お菓子をこれにするのであれば大いにアリ。本当に美味しかったです。

→ マイプロテインの「MY BAR ZERO(マイバー・ゼロ)」の成分表まとめ。糖質制限中の方には嬉しい配合!

マイバー・ゼロは1本65gでタンパク質が19~21gで脂質が5.6~8.7gとなっています。炭水化物が2.6~4.2gと低く、食物繊維が24~26gと高いのが大きな特徴です。低脂質・低糖質のダイエット用プロテインバーです。6種類のフレーバーがあり、4種類を試しましたが、「チョコレート味」がダントツで美味しかったです。

→ マイプロテインの「OATS & WHEY FLAPJACK(オーツ & ホエイ)」の成分表まとめ。筋トレ前後のエネルギー補給に!

オーツ&ホエイは1本88gでタンパク質が22~23gで脂質が8.8~10gとなっています。炭水化物が38~39gほど配合されているのが大きな特徴です。5つのフレーバーがあり4種類を試しました。4つとも甘みはかなり控え目で食感は硬めでした。選ぶのであれば「チョコレートチップ味」か「チョコレートピーナッツ味」がお勧めです!

→ マイプロテインの「CHOCOLATE PROTEIN BALLS(チョコレート・プロテインボール)」の成分表と味のレビュー。

1袋35gでタンパク質が15g、脂質が6.2gとなっています。プロテインスナックとしては珍しく、かなりサクサクとした食感です。味は想像通りのチョコレート味でプロテインスナック特有の変な苦みなどの癖も無かったです。普通に美味しい。チョコレートスナックの中でも溶けにくいタイプと思うので、持ち運びもしやすくお勧めです。

→ マイプロテインのベイクドクッキー「CHOCOLATE FLAVOUR(チョコレート味)」をレビュー。カントリーマアムの中のような、しっとりとした口当たり。

1袋75gでタンパク質が18g、脂質が8.6gとなっています。食感はかなり柔らかく、飲み物なしで食べきるのは厳しいです。予想通りのチョコレート味ですが、後味にプロテインスナック特有の苦みを感じました。コーヒーと一緒に食べるのであればアリです。

→ マイプロテインの「ハイプロテインチョコレート」の成分表まとめ。普通のチョコと比べてタンパク質3倍で炭水化物1/2なのは嬉しいが…

 

マイプロテインのアパレルの話

ストライプTシャツ

マイプロテインのアパレル品はサイズ選びが難しいですよね。そこで!人柱となって「デジタルジオプリントTシャツ」・「ストライプTシャツ」・「PRO TECH ジョガー パンツ」・「マイプロテインメンズトレーニングボードショーツ」・「スーパーライトショーツ」の5つの商品を試してみました。サイズ選びの参考にしてみてください。

2017年9月27日追記

「ストライク フットボール Tシャツ」・「スーパーライト スリーブレス フーディー」・「ドライテックTシャツ」・「プロテックフーディー」・「PRO-TECH BOMBER JACKE」の商品レビューを追加しました。

2017年11月23日追記

商品点数をかなり増やし、見やすいように書き直しました!

→ 【写真】マイプロテインのアパレルのサイズ感について。Tシャツと各種パンツを実際に履いてみて。

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