マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」の成分表まとめ。忙しい朝の栄養補給におススメ!

INSTANT OATS(インスタントオーツ)の成分表まとめ

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2017.06.06

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こんにちは!小川(@ogawakenta)です。

今回は「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」の成分表をまとめていきます。販売されているのは「ノンフレーバー」・「ストロベリークリーム味」・「バニラ味」・「チョコレートスムース味」・「バナナ味」の5種類で全てゲットすることができました。

手軽に栄養を摂るという意味でお勧めできる商品です。

INSTANT OATS(インスタントオーツ)とは?

公式HPでは下記のように説明されています。

インスタント オーツとは
低グリセミック指数(gI)の炭水化物からなり、吸収や消化が遅い炭水化物食品となっております。スコットランドから調達したオートを使用し、お好きなドリンクと混ぜ素早い摂取が可能となります。そして低gI炭水化物を提供するため、商品を超微細粉末​​にして製造しております。

引用:マイプロテイン「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」

インスタントオーツはオートミールの1つでオーツ麦の加工食品です。オートミールにはいろいろな種類がありますが、超微細粉末に加工されているインスタントオーツはオートミールの中で最も手軽に食べることができます。(水や好きな飲み物に混ぜて飲むことができます。)

インスタントオーツの説明というよりはオートミールの説明となってしまうのですが…インスタントオーツは炭水化物(糖質)の中でもGI値が低いです。GI値は食後の血糖値の上昇率を表すもので「GI値が低い=食後の血糖値上昇が抑えられる」わけです。GI値が低い食べ物を選ぶことはダイエットの基本と言えます。(腹持ちも良いです。)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)の飲み方

公式サイトの説明は下記の通りです。

インスタントオーツの中にある炭水化物は、激しいまたは長期の運動後の筋肉を回復させる働きがあります。筋肉グリコーゲンを補充するため、運動4時間以内にマイプロテインシェーカに水またはお好きな飲み物150~250ml入れ、大スプーン2と1/3杯(100g)を混ぜて服用することをおすすめしております。最初の4時間~6時間以内の運動の中で、1㎏当たりの体重につき4g、炭水化物の消費を通して、有益な効果が得られます。

引用:マイプロテイン「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」

公式の説明文では運動の後の栄養補給方法が(かなりアバウトに)書かれています。運動4時間以内に1回あたり100gの服用がお勧めされていますが、体型によって必要な栄養素は異なるので栄養素からの逆算をすることをお勧め致します。

マイプロテインのインスタントオーツの成分表

これはノンフレーバー味の100gの成分表となります。(あとで詳しく提示しますが)100gのカロリーは384kcalで脂質:7.7g、炭水化物:62g、タンパク質:11gとなっています。たんぱく質が物足りないので、プロテインを混ぜて飲むのが良さそうです。

少しレビューを拾ってみましょう。2018年4月3日現在、51件のレビューがあり5段階で4.67となっています。

ノンフレーバーを購入。いつもはチョコ味のプロテイン20gとインスタント オーツ50gを基本に食しています。セールを狙えば価格も安く栄養、味ともに申し分ないです。欠点を上げるとするならば粉のせいでチャックが閉まらないことぐらいですね(笑)。

27 Feb 2018 by 556

ストロベリークリーム: 駄目だマックシェークみたいで美味くてやめられない(笑) 。炭水化物だけ撮りたい時やフレーバー飽きしたプロテインに混ぜると良いです。 ノンフレーバータイプ: 唯一5kg設定がありコスパ抜群。プロテインに混ぜて飲んでます。あとトータルニュートグリーンに混ぜて朝食とオヤツにしています。パンを粉にした感じの味でノンフレーバーも結構好きです。2.5杯は面倒なので2杯にして利用しています。プロテイン入れると量が多く混ざりにくいので最初に少し水を入れ粉、また水を入れると良く混ざるのでやってみて下さい!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

09 Feb 2018 by テスト捨て論

粉のインスタントスープと一緒に水に溶いてレンジで温めるとおいしいし飽きないです。 量が多いとタンパク質が塊になることもありますが、噛んで食べてます。スープに混ぜると甘みを感じます。 一度に付属のスプーン1杯で十分な満腹感があります。 食欲の無い時にも簡単に栄養補給できて良かったです。

09 Jan 2018 by eri

これはいいです。ノンフレーバーをプロテインと混ぜるととろみとコク、うまみみたいなものが出て、味が自然な食べ物の感覚に近づきます。低GIで腹もちもいいし、朝食や昼食の代わりにしょっちゅう使ってます。いろいろ買ったマイプロさんの商品の中で一番減りが激しいww。プロテインはいろんな味をくるくる使ってますので。甘すぎるプロテインとか、あっさりしすぎると思うものが化けて、いけるじゃんと思えるのも楽しい。プロテイン併用でもよく溶けますが、規定の量を混ぜると私には多いので、半分から2/3くらいにしてます。

16 Dec 2017 by kenken

粉末タイプです。 何かに溶かして飲むタイプのオートミールです。 減量期でも増量期でも、良質な炭水化物が必要ですが、なるべく手軽に摂取できるものがありがたいでと思って購入しました。 このオーツは、かなり細かい粉末状になっていて、プロテインなどに混ぜて一緒に簡単に摂取できるの大変気に入っています。 味は、普通のオーツです。 普通のオートミールと同じ味です。 つまり、特別おいしくもなければマズくもないという感じ。 同社のプロテインなら甘みが強いので、一緒に混ぜて飲むとかなりおいしく飲めるはずです。 私は「ナチュラルチョコレート味」か「モカ味」と混ぜておいしく飲んでいます。 GI値も低く、タンパク質も豊富な穀物ですので、糖質補給のアイテムとしてはかなり優秀です。 また、他社製品と比べて値段も安いので、まとめて大きい袋で購入することをオススメします。 大量に買ったので、まだまだなくなりませんが、底をついたらリピートするつもりです。

10 Aug 2017 by sakutel

引用:マイプロテイン「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」

概ねプラスの評価が多かったです。評価が悪いコメントでは「溶けが悪い」と書かれていますが、これは水分量の調整で何とかなると思います。

それでは各フレーバーの成分表をチェックしていきましょう。

INSTANT OATS(インスタントオーツ)の成分表(5種類)

UNFLAVOURED(ノンフレーバー)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)ノンフレーバーの成分表 INSTANT OATS(インスタントオーツ)ノンフレーバーの成分表
項目 100gあたり
エネルギー(kcal) 384kcal
脂質(g) 7.7g
ー飽和脂肪酸(g) 1.4g
炭水化物(g) 62g
ー糖質(g) 1.1g
繊維(g) 11g
タンパク質(g) 11g
食塩相当量(g) <0.01g

※ノンフレーバーを実際にレビューした記事がこちら※

マイプロテインの「インスタントオーツ ノンフレーバー」をレビュー。味付きプロテインとの相性抜群!牛乳で溶かすと豆乳のような味に

2018.09.05

STRAWBERRY CREAM FLAVOUR(ストロベリークリーム味)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)STRAWBERRY CREAM FLAVOUR(ストロベリークリーム味)の成分表 INSTANT OATS(インスタントオーツ)STRAWBERRY CREAM FLAVOUR(ストロベリークリーム味)の成分表
項目 100gあたり
エネルギー(kcal) 359kcal
脂質(g) 8.0g
ー飽和脂肪酸(g) 1.2g
炭水化物(g) 57g
ー糖質(g) 1.0g
繊維(g) 8.7g
タンパク質(g) 10g
食塩相当量(g) 0.25g

※ストロベリークリーム味を実際にレビューした記事がこちら※

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」STRAWBERRY CREAM FLAVOUR(ストロベリークリーム味)を150mlの牛乳に溶かしたレビュー。少し粉っぽいが、マックシェイクのストロベリー味のような味。美味しい。

2018.06.28

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」STRAWBERRY CREAM FLAVOUR(ストロベリークリーム味)を150mlの水に溶かしたレビュー。口に含むと人工的なストロベリーの味が広がる。控え目な甘みで、後味にほんの少しだけ苦みを感じた。

2018.06.14

VANILLA FLAVOUR(バニラ味)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)VANILLA FLAVOUR(バニラ味)の成分表 INSTANT OATS(インスタントオーツ)VANILLA FLAVOUR(バニラ味)の成分表
項目 100gあたり
エネルギー(kcal) 358kcal
脂質(g) 8.0g
ー飽和脂肪酸(g) 1.2g
炭水化物(g) 57g
ー糖質(g) 4.4g
繊維(g) 9.2g
タンパク質(g) 10g
食塩相当量(g) 0.25g

※バニラ味を実際にレビューした記事がこちら※

マイプロテインの「インスタントオーツ バニラ味」をレビュー。水で割ってプロテインを足すのがお勧めです。

2018.09.04

CHOCOLATE SMOOTH FLAVOUR(チョコレートスムース味)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)CHOCOLATE SMOOTH FLAVOUR(チョコレートスムース味)の成分表 INSTANT OATS(インスタントオーツ)CHOCOLATE SMOOTH FLAVOUR(チョコレートスムース味)の成分表
項目 100gあたり
エネルギー(kcal) 354kcal
脂質(g) 8.2g
ー飽和脂肪酸(g) 1.5g
炭水化物(g) 55g
ー糖質(g) 1.0g
繊維(g) 9.9g
タンパク質(g) 9.8g
食塩相当量(g) 0.25g

※チョコレートスムース味を実際にレビューした記事がこちら※

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」CHOCOLATE SMOOTH FLAVOUR(チョコレートスムース味)を150mlの牛乳に溶かしたレビュー。味は濃い目だが美味しい。朝食にお勧め

2018.04.13

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」CHOCOLATE SMOOTH FLAVOUR(チョコレートスムース味)を150mlの水に溶かしたレビュー。少しドロッとしているが美味しい

2018.04.11

BANANA FLAVOUR(バナナ味)

INSTANT OATS(インスタントオーツ)BANANA FLAVOUR(バナナ味)の成分表 INSTANT OATS(インスタントオーツ)BANANA FLAVOUR(バナナ味)の成分表
項目 100gあたり
エネルギー(kcal) 355kcal
脂質(g) 8.2g
ー飽和脂肪酸(g) 1.4g
炭水化物(g) 55g
ー糖質(g) 3.3g
繊維(g) 9.9g
タンパク質(g) 10g
食塩相当量(g) 0.25g

※バナナ味を実際にレビューした記事がこちら※

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」BANANA FLAVOUR(バナナ味)を150mlの牛乳に溶かしたレビュー。少し溶けにくいが、美味しく飲める

2018.05.13

マイプロテインの「INSTANT OATS(インスタントオーツ)」BANANA FLAVOUR(バナナ味)を150mlの水に溶かしたレビュー。少し粉っぽく、後味に苦みが残る

2018.05.09

 

フレーバーによる成分表の違いはそれほどありませんでした。成分に違いがないのであれば、あとは味の好みですよね。レビューは順番に行っていきますので、少々お待ちください。(記事を書いたら追記していきます。)

定価は1kg:1,840円(100gあたり184円)、2.5kg:2,830円(100gあたり113.2円)、5kg:3,820円(100gあたり76.4円)となっています。(5kgが販売されているのはノンフレーバーのみ。)

定価で考えると割高ですが、インスタントオーツは大型セールの対象になることが多いのでセールを見極めて購入することをお勧め致します。

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2017.06.06

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