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こんにちは！小川（@result_blog）です。
これまで書いたマイプロテインに関する情報をまとめています。必要な情報だけをまとめていますので是非チェックしてみてください。
レビューした内容をつけ足した結果、鬼ほど長い記事になってしまっています。ボリューム的に一度では絶対に読み切れないと思いますので、まずは「ブックマーク登録」をしていただくことをお勧めしております。
サイトを利用していただいている方の声を聴かせていただくと、マイプロテインでセールが開催された時に気になるサプリのレビューを読んで商品選定の参考にしていただいているようです。僕も、それが良いと思います。（笑）
Impactホエイプロテインお勧めフレーバーTop10をまとめました！
マイプロテインでの購入を考えているほとんどの方が「Impactホエイプロテイン（WPCプロテイン）」の購入を検討していることと思います。
一番の問題は「マイプロテインで販売されているプロテインのフレーバー（味）が多すぎること」ですよね。
そこで！読者さんを対象にアンケートを実施して「ImpactホエイプロテインのおすすめフレーバーTop10」を決定しました！
動画でも紹介している通り、まずはTop4のフレーバーを試すことをお勧め致します！
- ミルクティー味
- ナチュラルチョコレート味
- ピーチティー味
- ストロベリークリーム味
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結論：筋肉をつけるために必要なもの
鬼ほど長くなってしまったので、先に簡単に結論をまとめておきます。
身体を成長させる方法は非常にシンプルで「しっかり筋トレして」・「しっかり食べて」・「しっかり寝る」ことです。
筋トレと睡眠に関しては各自で努力してもらうしかないので、ここでは触れません。このページでは主に「食べること」にフォーカスして情報を伝えています。
一番良いのは「食事から栄養素を摂ること」ですが、僕のように食が細い人にとっては食べることが大変です。（あと、バランス良く栄養素を摂るのは非常に難しいです。）プロテインを始めとする各種サプリは「食事の補助」として使うべきで、食事からしっかりと栄養素を確保できるのであれば、サプリは必要ないと考えています。
僕はきっちりと食事管理をしてみた結果、「こりゃぁ、無理だ…」と思い知らされたので各種サプリを使っています。
各種サプリについて調べて思ったことは「大元は基本的に同じ」ということです。中身は基本的に同じなので、内容量を見てコスパで選ぶのが良いと考えています。僕の場合、コスパで選んでたどり着いたのが「MYPROTEIN（マイプロテイン）」というイギリスのメーカーでした。
セールを利用して購入することで各種サプリを驚くほど安くゲットすることができます。（その分、届くのは遅いです。届くまで1～2週間ほど掛かります。）
サプリの種類が多すぎて「何を選んだら良いかわからない…」となる場合は、まずはスタンダードに「Impactホエイプロテイン」と「グルタミン」をベースに注文されることをお勧めしております。
（グルタミンは「筋肉をつける」というよりも体調管理に対して効果を実感することができました。個人的な実感としては風邪を引かなくなりました。グルタミン、最高です！詳しいレビューはこの記事の下の方にあります。）
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筋トレ初心者が最初に飲むべき4つのサプリ（プロテイン、グルタミン、マルチビタミン、オメガ3）を厳選し、記事にしました。金額やお得な購入方法にも触れていますので、合わせてチェックしてみてください。
【月5,000円以下】筋トレ初心者が最初に摂るべき4つのサプリを厳選！金額とお得な購入方法もまとめました。 実際にプロテインを飲み始めて、効果を実感することで他のサプリに対して興味を持つようになると思います。マイプロテインでは頻繁にセールを開催していますので、焦って購入する必要はありません。欲しいと思った時にゲットするので十分です。
プロテインの味選びはこのページが参考になるはずです。個人的な味覚によるランキングではありますが「お勧めフレーバー」か「合格点」からチョイスいただければハズレを引く可能性は低いはずです。
→ 【随時更新】マイプロテインImpactホエイプロテインの全フレーバーを飲んで作るお勧めランキング
読者さん278人の方にアンケートを実施して「Impactホエイプロテインの味ランキングTop10」も決めました。こちらも合わせてチェックしてみてくださいね！
マイプロテインでお得に買い物をするには上手にセールを活用する必要があります。驚くべき頻度でセールが開催されているマイプロテインのセール攻略方法については別記事にまとめています。
マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です 簡単に言えば「セールが開催される日程を狙い撃ちにして購入しましょう」とお伝えしています。
マイプロテインのセール情報を追い続けている管理人が「買い時」をお知らせしています。LINE@でリアルタイム配信もしているので、お得に購入したい方は確実にチェックされることを強くお勧め致します。
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マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です なお、マイプロテインの最新のセール情報はコチラから確認できます。（公式ページ）
初回購入時に限っては、紹介コードを利用してもらうことで「1,000円オフ」の特典を利用することができます。（紹介コードを利用して損することは1つもありません。単純に安くなるだけなので、使わないと損です。）
マイプロテインを使っているご友人がいない方は、僕の紹介コードである
「0ACS-R1」
を是非ご活用ください。
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マイプロテインでの初回購入は「紹介コード」を併用して「フラッシュセール」で買うのがお得です。解説します
なお、僕の紹介コードを活用してご購入いただいた場合、僕にはちょっとしたポイントが入ります。獲得したポイントは全てマイプロテインでの商品購入代金の一部として活用させていただき、レビュー記事として還元させていただきます。
「紹介コードを活用したよ！」・「マイプロテインの商品の内、この商品をレビューして欲しい」などのご意見をいただける場合は、LINE@にてお声がけいただけると嬉しいです！
「紹介コードを使いました！」とお声がけいただいた場合は、土下座する勢いでメッセージを返信させていただきます。（笑）
この記事も非常に長いので、「どういったサプリを使って良いのかがわからない」・「お勧めの味は？」などのご質問などあれば、お気軽にお声がけください！答えられる範囲でお答えさせていただきます。（その方が手っ取り早いと思います。）
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結論も鬼ほど長くなってしまいごめんなさい。長くなってしまっていますが、その分、有益な情報を伝えているつもりなので許してください。
あなたが良い筋トレライフを送れることを願っております。（このページのブックマークの件、よろしくお願いします。）
結局、プロテインとは何なのか？飲む理由は？
プロテインは、結局のところ単なる「タンパク質」です。タンパク質はアミノ酸の塊であり、人の身体を作る材料となります。（筋肉に限らず、髪や爪、皮膚など人間の身体の多くはタンパク質で構成されています。）
食事から必要量（体重×1～2g）のタンパク質を摂取できるのであればプロテインを飲む必要はありません。考え方としては「不足しているタンパク質をプロテインを飲んで補う」でOKです。
ちなみに、最もメジャーなプロテイン（ホエイプロテイン）は牛乳から作られています。日本で売られているホエイプロテインの大元は基本的にアメリカやヨーロッパなどから輸入したものなので、質的な差はないと考えて問題ありません。
ある程度慣れてきたことで「食事からタンパク質を確保すること」ができるようになってきました。（鶏胸肉を食べまくっています。）現時点では「起床後」と「筋トレ後」の2回ほどプロテインを摂っています。上級者ほどプロテインを飲む必要はなくなってくると感じています。
プロテインを飲むべきタイミングは？
一定量のタンパク質を継続的に身体に届けることを意識してプロテインを摂取しましょう。食事を摂れるタイミングによって調整は必要ですが、僕は「起床直後」・「筋トレ直後（筋トレしない日は飲まない）」・「就寝2時間前」と、1日2～3回を目途に摂取しています。
ある程度筋トレをするようになって、考え方が少し変わっています。食事から十分量のタンパク質を摂取できるのであればプロテインにこだわる理由はないですが、好きなタイミングで食事を摂れる人は少ないと思うので道具としてプロテインを活用するのが良いでしょう。大切なポイントは変わらず「1日に何グラムのタンパク質を摂れるか？」です。自分にとって必要な量のタンパク質を確保するように心がけましょう。
ホエイプロテインの種類と選び方は？
ホエイプロテインはタンパク質含有量で大きく2種類に分けられます。タンパク質含有量が75％～80％程度のWPC（Whey Protein Concentrate）とタンパク質含有量が90％以上のWPI（Whey Protein Isolate）です。基本的にタンパク質含有量と比例して価格も高くなります。（スタンダードな商品はWPCです。）
選び方は単純で、基本はWPCで、余裕があるのであればWPIを選ぶで良いと考えています。正直、それほどシビアに選ぶ必要はないと考えていますが、牛乳を飲むとお腹が痛くなる…という方は、原因成分となる乳糖が取り除かれているWPIがお勧めです。
複数のプロテインからチョイスする場合は、「1食あたりの費用」ではなく「1食あたりに取れるタンパク質量」を基準としましょう。繰り返しとなりますがプロテインを摂取する目的は「不足しているタンパク質を補うため」です。
マイプロテインのWPCとWPIの違いと選び方を解説。製法で種類が変わる。アイソレートが良い人は？ 「プロテインはマイプロテインで問題なし！」と考えています
自分自身で色々と調べた結果、コスパを重視してマイプロテインを試してみることにしました。成分表を見る限り、十分です。（むしろ良いです。）
マイプロテインについて調べた情報をまとめています。（問題点についても切り込んでみました。）
マイプロテインのWPCとWPIの違いと選び方を解説。製法で種類が変わる。アイソレートが良い人は？ 
マイプロテインはドーピング検査に引っかかる？アンチドーピングの商品を紹介します 
Amazonにあるマイプロテインは偽物？メルカリやヤフオクでも転売されています。 マイプロテインのセールを攻略する方法
マイプロテインでお得に買い物をするためには、セール情報の攻略が必須です。セール時期の考察とセール情報を確実にゲットする方法をまとめました。
大型セールが行われるのは「連休時」や「ゾロ目」のタイミングですが、価格が頻繁に変わるので注意が必要です。お得に購入したい場合は僕が配信しているLINE@を参考にしていただくのが一番です。（自分で言うことではないですが…）
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情報を確認してから配信しているので配信タイミングは少し遅くなりますが、その分、情報の質には自信があります。
マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です 
マイプロテインの過去のセール情報をまとめてみました。【随時更新】～2023年まで マイプロテインの問題点？実際に注文してみました。
実際に注文してみた様子を記事にしています。（注文の様子、荷物の追跡、梱包の様子など）
マイプロテインを購入する場合、形としては「個人輸入」となります。言葉だけ聞くと難しそうですが、気を付けるべきポイントは5つだけです。
・輸入した商品を日本国内で転売または譲渡しないこと（個人使用のみ）
・輸入制限されている品目は購入しない（Seed（シード/種）・肉製品（ジャーキー）・ヘンプ（麻）商品）
・1回の注文では合計額を16,666円以内にすること（関税を払えばそれ以上も購入することは可能）
・1回の注文で購入する数量は2か月分を限度として10kgを超えないこと
・16,666円以下でもアパレル品は10％程度の関税がかかる
詳細に関しては下記の記事でまとめています。
マイプロテインの関税ルールを解説。重さ（10kg以内）は関係なく、金額だけ気をつけるべし！ 注文に失敗して関税が掛ってしまった様子を記事にしました。こんなアホなことはしないようにお気を付けください。
マイプロテインでの決済方法はクレジットカード決済だけです。
2019年10月現在、「VISA」・「マスターカード」・「アメリカンエクスプレス」・「JCB」を利用することができます。
個人輸入となると心配なのは「送料」ですが、8,500円以上購入で送料無料となります。（8,500円より少ない金額だと送料で1,800円かかるので注意しましょう。）
マイプロテインで送料無料が終了…配送金額と注文から到着までの日数（目安）をまとめました マイプロテインは梱包が酷い！？写真付きのレビューをしています。
これまでマイプロテインで数えきれないほど注文してきた僕がお勧めするのは「ヤマト運輸」を利用した「プレミアム配送」です。EMS（日本郵便）での配送は届く状態にバラツキがありすぎて、粉ものを注文するのはお勧めできません。（結構トラブルが多いです。）
初めて注文して商品が破損していたら目も当てられないので、「プレミアム配送」を使うことを強くお勧め致します。プレミアム配送は13,000円以上購入で無料となります。通常配送が無料となる8,500円以上12,999円以下の場合では300円のオプション料金が掛かりますが、その分の価値は十分にあります。
マイプロテインで送料無料が終了…配送金額と注文から到着までの日数（目安）をまとめました 
僕は埼玉県に住んでいるのですが、マイプロテインでの初注文は2017年4月3日（月）に行い4月14日（金）に到着しました。注文から11日で届いたということになります。14日程度を考えていたので、思っていたよりも早かったです。
梱包の様子は決して褒められたものではありませんが（笑）、品質には影響のない程度でした。実際の様子を写真と共にまとめています。
マイプロテインが届かない。荷物の追跡・検索方法を解説します。routed to destinationで止まってる… 
配送中に破損した商品が届いた時の対応の仕方をまとめている記事です。破損の具合にもよりますが「商品の再送・（一部もしくは全額分を）ポイントで返金」という2パターンがあります。
【追記】マイプロテイン商品が運送中に破損！現在、対処中です。問い合わせ文面も公開！ マイプロテインの気になる成分表や味のレビュー
WPC（Impact ホエイプロテイン）関連の記事
気になるのは「成分表」と「味」ですよね。
Impactホエイプロテインの全種類のフレーバーをレビューを進めているので、味選びの参考にされてください。（味のレビューはもちろん、成分表の数字も記載しています。）
個人的なお勧めは「ナチュラルチョコレート」・「ラテ」・「ティラミス」・「ピーチティー」・「ミルクティー」あたりです。
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WPI（IMPACT 分離ホエイプロテイン （アイソレート））関連の記事
WPI商品を実際に飲んでみたレビューもランキング形式で紹介しています。（こちらもレビューと成分表をまとめています。）
個人的なお勧めは「ミルクティー」・「ブルーベリー」・「ナチュラルチョコレート」あたりです。
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マイプロテインのプロテインを美味しく飲む方法
マイプロテインのプロテインは基本的に「味が濃い」です。水や牛乳に溶かす場合は250mlほどが最も美味しく飲めます。
また、マイプロテイン製品についてくる専属のスプーンは1杯何グラムなのかを検証しました。
マイプロテインの飲み方や回数、タイミング。分量は250mlの水分で割ると一番美味しく飲めるのでお勧めできます！ 
マイプロテインのスプーン一杯は30グラム！？17種類の商品でワンスクープの量を徹底調査！（記載と全然違うのだが…） 各種アミノ酸のレビュー（サプリメント全般）
プロテイン以外のサプリメントについてまとめています。
正直、目的によってもお勧めできるサプリメントは変わってくるので、何を選んで良いかわからずに悩んでいる場合はLINEで気軽にご相談ください。僕がわかる範囲でお答えさせていただきます。（もちろん、完全無料です。）
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レビューが追い付いておらず、紹介できていないサプリメントの話がたくさんあります。（笑）
マルチビタミン
必要なサプリメントとして一番に挙げられるのは「マルチビタミン」です。なかなか軽視されがちなサプリメントですが三大栄養素がエンジンを動かすためのガソリンだとすると、ビタミン・ミネラルはエンジンオイルなど故障を防ぐための潤滑油と例えられます。マルチビタミンは＋αで摂取するというよりも不足している分を補う感覚で、日々の習慣にしたいところです。
マイプロテインのマルチビタミン「アルファメン」をレビュー。ビタミン剤の効果や飲み方も解説します！ フィッシュオイル（オメガ3）
何かと話題の「フィッシュオイル」についてです。フィッシュオイルの研究は軒並み良い結果を示しているものばかりです。魚をあまり食べない方は特に積極的に摂取した方が良いでしょう。マイプロテインの「オメガ3」は内容量的にもコスパが良いです。
マイプロテインの「オメガ3」商品をレビュー。1日の摂取量は？フィッシュオイルが推奨される理由とは？ グルタミン
個人的なイチ押しサプリの「グルタミン」についてです。筋肉をつけるために飲んでいるというよりも、体調管理のために飲んでいます。風邪を引きそうなところをギリギリで耐えてくれている気がします。ノンフレーバーを購入してプロテインを飲む時に一緒に飲む習慣をつけるのが一番楽です。
BCAA
筋トレのサプリメントとしてBCAAは有名ですが、導入するかどうかを悩むサプリでもあります。僕は筋トレを始めて半年後に使い始めましたが、もっと早く使っておけば良かったという感想を持ちました。（フレーバーは「トロピカル」・「ゆず」・「ビターレモン」あたりがお勧めです。）
EAA
Youtubeに山本義徳さんが登場するようになってから爆発的に流行っているのが「EAA」です。EAAは必須アミノ酸である9つのアミノ酸が配合されたもので、EAAの中にBCAA（3つのアミノ酸の集合体）が含まれています。そのため「EAAはBCAAの上位互換」と言われています。（味は「ストロベリーライム」がイチオシです。）
マイプロテインEAA味ランキング！おすすめのフレーバーは？EAAプラス（錠剤）との違いや成分表も公開！ クレアチン
筋トレに取り組んでいると出会う「クレアチン」についてです。ひょんなキッカケから使い始めましたが、扱える重量とバルクアップに対して即効性があります。効果を実感した話とレビューをまとめています。（減量期にも摂ってます。）
マイプロテインのクレアチンを全味レビュー。飲み方や量は？おすすめの味も紹介します！ HMB
最近話題となっている「HMB」についてです。誤解の多いサプリだと思うので、しっかりと知識を得てから商品選びをすることをお勧め致します。コスパで選ぶのであれば、マイプロテインが圧倒的にお得です。
マイプロテインのHMBパウダー「CRANBERRY＆POMEGRANATE（クランベリー＆ザクロ味）」をレビュー。味も匂いもブルーベリーガム…摂るべき理由と摂取方法、実感も解説！ マルトデキストリン（粉飴）
筋トレ中にBCAAやEAAと一緒に飲んでいる「マルトデキストリン」のレビューです。（粉飴、カーボと呼ばれているものです。）体の中で素早くエネルギー源となる炭水化物です。プロテインと混ぜてウエイトゲイナー系のプロテインを自作することもできるので使い勝手が良いサプリです。（しかも安いです。）
マイプロテインのマルトデキストリン（粉飴、カーボ）をレビュー。手軽なエネルギー源としてワークアウトドリンクに！ インスタントオーツ
もはやサプリメントではありませんが、おすすめなので載せておきます。オートミールの1つである「インスタントオーツ」のレビューです。低GIでダイエット中の心強いお供に。忙しい朝の栄養補給にもお勧めできます。
僕は朝ご飯として摂ることが多いです。「水300ml＋ノンフレーバーのインスタントオーツ100g＋好きなプロテイン25g」で最低限のエネルギーは確保できます。プロテインと一緒に摂ることが多いのでノンフレーバーが一番良いと考えます。
インスタントオーツの食べ方・飲み方を紹介！プロテインと合わせて素早い栄養補給が可能です。 プレワークアウト
筋トレ前に飲むことで集中力をアップしてトレーニングの質をアップさせるためのものです。（サプリメントの優先順位としてはそれほど高くないです。）様々なアミノ酸やビタミンなどを配合したもので、決まったものが入っている商品ではありません。（商品ごとに多少の違いがあります。）
マイプロテインのTHEプレワークアウト（旧：マイプレ2.0）を飲んでみると、確かに頭がシャキッとして集中力がアップする実感がありました。サンプルもあり、比較的安いです。
マイプロテインの「THEプレワークアウト（旧：マイプレ2.0）」を4種類レビュー！トレーニング前に飲んで集中力UP プレワークアウトとして最も効果を感じたのは「THEプレワークアウト＋」という商品です。少し高いですが、体感は最もありました。
マイプロテインの「THE プレワークアウト＋」をレビュー。「フェーズテック」技術で集中力が長持ち たくさん紹介されすぎて、何が何だかわからない…という方も多いかと思います。繰り返しのご案内となりますが、ご質問はLINEからどうぞ！
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「プロテインスナック」のレビュー
マイプロテインでは様々なプロテインスナックが販売されていますが、お勧めできるものだけ紹介しておきます。
減量中は「リーンクッキー（旧：スキニークッキー）」がお勧め。（栄養素的に）
プロテインスナックは基本的に栄養素が悪いのですが、抜群の栄養素を誇るのが「リーンクッキー（旧：スキニークッキー）」です。
スキニークッキーはグルテンフリーのクッキーで1袋50gでタンパク質が25g配合されています。販売されているのは「レモン＆ホワイトチョコレート味」と「クランベリー＆ホワイトチョコレート味」の2種類ですが、個人的には「クランベリー＆ホワイトチョコレート味」の方が圧倒的に美味しいと感じました。
ただ味にはあまり期待しない方がいいです。「まぁ、食べれるかな…」ぐらいの心持ちで挑むことをお勧めします。
マイプロテインのリーンクッキーをレビュー！糖質と脂質が低く、減量中にも食べられるスナック。「クランベリー＆ホワイトチョコレート」がオススメ 味で選ぶなら①「6レイヤープロテインバー」
マクロは多少無視して美味しさで選ぶのであれば2019年3月に発売された「6レイヤープロテインバー」がお勧めできます。4種類のフレーバーが発売されていますが「クッキー＆クリーム味」が美味しいです。
マイプロテインのレイヤードプロテインバーの味ランキング！チョコレートサンデー味が美味しくなっている 味で選ぶなら②「プロテインブラウニーバー」
こちらもマクロは少し悪いですが、とても美味しく食べられるプロテインスナックです。「プロテインブラウニー」ではアミノ酸特有の匂いや苦みがあったのですが、どちらも改善されていて非常に美味しいです。
マイプロテインの「プロテインブラウニーバー」をレビュー。変な苦みや風味もなく、非常に美味しい。お勧めできます 味で選ぶなら③「カーボクラッシャー」
サクサクした食感を求めるのであれば「カーボクラッシャー」も美味しいです。お勧めは「ダークチョコレート＆シーソルト味」です。
マイプロテインのTHEカーボクラッシャーを全種レビューして味ランキングを作成！糖質が抑えられたプロテインバー 味で選ぶなら④「ベイクドプロテインクッキー（旧：ベイクドクッキー）」
スタバのチャンククッキーに近いネットリ系のプロテインスナックです。（カントリーマアムの中の味にも近いです。）1つが大きいので半分ぐらいを食べるのがちょうど良いかと思います。かなり甘いですが、普通に美味しいです。コーヒーや紅茶と合わせてどうぞ。
マイプロテイン「ベイクドプロテインクッキー」の味ランキング！しっとりとした生地で美味しい。ソフトクッキーの味 朝食にもできる「プロテイングラノーラ」も美味しくて推せます。
持ち運びの面では何の優位性もありませんが、「フルーツグラノーラ」的なものを食べているのであれば乗り換える価値があると考えます。普通に美味しくて、一時期朝ご飯として食べ続けていました。
マイプロテインの「プロテイン・グラノーラ」、CHOCOLATE CARAMEL FLAVOUR（チョコレートキャラメル味）の成分表と味をレビュー。これは旨い！ マイプロテインのプロテインスナックは一通り試していますが、お勧めできるのはこのあたりです。「これはどうなの？」というものがありましたが、LINEより個別にお問い合わせください。
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シェイカーや小物などの道具について
意外と忘れがちなのが「プロテインシェイカー」です。プロテインだけ購入しても水と混ぜることができません。基本的にシェイカーは何を選んでも良いのですが、目的をハッキリとさせないと無駄な買い物になることともあります。自分が購入した商品についてはコチラ。
マイプロテインのラージ スマートシェイク™ シェイカー（800ml）をレビュー。プロテインシェイカーの選び方。 旅行をする時や職場にプロテインを持っていきたいという方は「パワータワー」がかなり便利です。
マイプロテインのアパレルの話
マイプロテインのアパレル品はサイズ選びが難しいですよね。そこで！人柱となって各種商品をレビューしています。サイズ選びの参考にしてみてください。
【写真】マイプロテインのアパレルのサイズ感について。Tシャツと各種パンツを実際に履いてみて。 マイプロテインの紹介コードは「0ACS-R1」です。セール情報と合わせてご活用ください。
初回購入時に限っては、紹介コードを利用してもらうことで「1,000円オフ」の特典を利用することができます。（初回割引を利用して損することは一切ありません。逆に使わないと損です。）
マイプロテインを使っているご友人がいない方は、僕の紹介コードである
「0ACS-R1」
を是非ご活用ください。
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マイプロテインでの初回購入は「紹介コード」を併用して「フラッシュセール」で買うのがお得です。解説します マイプロテインで商品を購入される際には、「セール」を活用しましょう。
マイプロテインのセール情報は非常に分かりづらいので、セール情報を追い続けている管理人が「買い時」をお知らせしています。LINE@でのリアルタイム配信で買い時を逃さずにお得に購入できます。是非ご活用ください！
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