リザルトブログ 
フィジークの大会まで残り5週間。水抜きや塩抜き、カーボローディングなど予定している調整方法を共有します。減量4か月で体重-8.5kg、体脂肪率-4.1％
筋肉痛でも筋トレをしていいの？早く治すため・回復のためのマッサージを写真で紹介します！
マイプロテインの「リーンフラップジャック（旧：スキニーフラップジャック）」をレビュー。減量中でも食べられるプロテインバー。美味しいのはチョコレート味です。
チャーハンなのに低カロリー！ダイエット中にも食べられる簡単電子レンジレシピを公開します。
EAAの代用は「ペプチド」がおすすめ！加水分解ホエイやペプトプロもレビューしました。
減量1ヶ月目は食事に気を付けて上々の滑り出し！【第9話】
減量開始3か月で体重-7.3kg、体脂肪率-4.1％を達成するも、課題は山積み。フィジークのポージングが難しい
超回復の嘘と本当。筋トレとの相性は？超回復の正体はグリコーゲンの回復だった！