減量

トレーニング方法

【動画あり】タバタ式トレーニングのやり方と効果を解説。4分間で有酸素運動と無酸素運動の良いとこ取り!お勧めアプリも紹介

こんにちは。現役理学療法士のNatsumi( @natsumi26891832 )です。 「筋トレをしたいけど、どうしても時間が確保できない!」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? そんなあなたの悩みを解決してくれ…

2019年6月23日の身体の様子大会出場

フィジークの大会まで残り5週間。水抜きや塩抜き、カーボローディングなど予定している調整方法を共有します。減量4か月で体重-8.5kg、体脂肪率-4.1%

こんにちは!小川(@result_blog)です。 2019年3月4日から減量を始めて、間もなく4カ月が経過しようとしています。 ※これまでの減量記事はコチラからご確認ください。 今年は何となく減量するのをやめて、大会出…