やり方

トレーニング方法

【動画あり】タバタ式トレーニングのやり方と効果を解説。4分間で有酸素運動と無酸素運動の良いとこ取り!お勧めアプリも紹介

こんにちは。現役理学療法士のNatsumi( @natsumi26891832 )です。 「筋トレをしたいけど、どうしても時間が確保できない!」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? そんなあなたの悩みを解決してくれ…

プレゼント企画

【参加者132名、56,475円の募金】令和元年台風15号の被災者支援でプロテイン5kg分を総勢10名様にプレゼントする企画をしました。

こんにちは!小川(@result_blog)です。 2019年9月5日に発生した台風15号の影響により、全国各地で大きな被害が報告されています。特に千葉県では大規模停電&断水が発生しており、未だ被害の全容が把握できていな…

NHKみんなで筋肉体操筋トレ

NHKの「みんなで筋肉体操」を真面目に分析&やり方とコツ、メニューの組み方を解説。自重トレーニングの入門として最適です。

こんにちは!小川(@result_blog)です。 僕は筋トレを始めた時からウェイトトレーニングを行っているのですが、読者さんから「自重で筋肉をつける方法はありますか?」と質問されることがあります。 自重での筋トレはやっ…