筋トレ

身体の歪みストレートネック

あなたの姿勢は大丈夫?理学療法士が身体の歪みを改善したプロセスとストレッチのやり方を紹介します。

こんにちは!現役理学療法士のNatsumiです。 突然ですが「理学療法士」が何のスペシャリストであるか知っていますか?(作業療法士さんと混同されることが多いんです!) 理学療法士を一言で説明すると「姿勢や動作をとらえるス…

NHKみんなで筋肉体操筋トレ

NHKの「みんなで筋肉体操」を真面目に分析&やり方とコツ、メニューの組み方を解説。自重トレーニングの入門として最適です。

こんにちは!小川(@result_blog)です。 僕は筋トレを始めた時からウェイトトレーニングを行っているのですが、読者さんから「自重で筋肉をつける方法はありますか?」と質問されることがあります。 自重での筋トレはやっ…