筋トレ

超回復の嘘と本当。超回復の正体はグリコーゲンの回復だった！

2019.06.08 Natsumi

こんにちは。現役理学療法士のNatsumiです。私ごとですが、６月２日に行われた運動会のリレーに参加し、ハムストリングスの筋肉痛がものすごいことになりました。100m全力ダッシュの威力は半端ではありません。運動会から3…

2019.05.06 Bryan

こんにちは、ブライアン(@danielburaian)です。今回は小川さんからいただいたリクエストに応える記事となります。テーマはずばり「各部位の筋トレメニュー！」です。今回紹介するメニューの中には、皆さんが行くジ…

2019.03.30 Bryan

こんにちは、ブライアン(@danielburaian)です。脚トレは並々ならぬこだわりを持って筋トレをしています。そのおかげで2018年開催された九州学生ボディビル選手権大会で脚の部門賞を獲得することができました！ダ…

2019.03.08 Bryan

こんにちは！小川（@result_blog）です。ある程度、筋トレを続けていくと気になるのが「分割法」ですよね。毎日ジムに来ているマッチョを観察すると「胸→背中→肩→腕→脚」など、鍛える部位を分けていることがわかりま…

2018.10.28 小川健太

こんにちは！小川（@result_blog）です。最近はコンビニでもプロテイン商品が多く販売されるようになってきました。特にプロテインバーの盛り上がりは目を見張るものがありまして、各メーカーから様々な商品が販売されてい…

2018.09.15 小川健太

こんにちは！小川（@result_blog）です。先日（2018年9月14日）、ひょんなキッカケから人生初の合同トレーニングを行ってきました。お相手は「膝の靱帯のび太君@ﾀﾞｲｴｯﾄ筋トレ（@yousannnn）」さん…

2018.08.28 小川健太

こんにちは！小川（@result_blog）です。僕は筋トレを始めた時からウェイトトレーニングを行っているのですが、読者さんから「自重で筋肉をつける方法はありますか？」と質問されることがあります。自重での筋トレはやっ…

2018.08.10 小川健太

こんにちは！小川（@ogawakenta）です。「ジムで音楽を聴きながら筋トレをしたいけど、音楽に疎いから何を聞いたら良いのかわからない…」そんな悩みをお持ちではないでしょうか？ …と、偉そうにスタートしてみましたが、…

2018.08.09 小川健太

こんにちは！小川（@ogawakenta）です。この記事にたどり着いたあなたは「筋トレ中に音楽を聴きたいな…」・「付属のイヤホンだとコードが邪魔だな」・「ワイヤレスイヤホンが欲しいけど、何がいいのかよくわからない」と思…

2018.07.10 小川健太

こんにちは！小川（@ogawakenta）です。 2017年11月23日注文した「ZOZOスーツ」がようやく届きました！僕がZOZOスーツを注文した理由は「筋トレに伴う体型変化を数値で認識することができるかも…！」と思…