2021年2月筋トレ実践経過報告（トレーニング頻度が戻って出力も復活してきました）

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マイプロテイン：ビックバンセール

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2024年11月12日マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です

こんにちは！小川（@result_blog）です。

この記事は筋トレを始めてからの変化を定期的に報告する記事です。体重、体脂肪、取り扱っている重量の変化を記録を元に記事にしていきます。過去の経過はコチラからご確認いただけます。

2021年3月5日2021年1月：筋トレ実践経過報告（ホームジムが完成！筋トレの魅力を伝えています。）

※この記事を書いているのは2021年3月5日（金）です。

2021年2月：体重や体脂肪率の変化とBIG3の重量の変化

①体重と体脂肪率の変化

食後のお風呂上りに体重と体脂肪率を計測しています。（家庭用の体重計なので、体脂肪率については眉唾ものです。）

2021年2月2日　体重：78.4kg　体脂肪率：15.8％

2021年2月28日　体重：80.2kg　体脂肪率：17.0％

だいぶ肥えてはいますが、しっかり食べて重量を伸ばす方向性なので狙い通りではあります。

無理して食べているわけではないのですが、着々と肥えています。昔は無理して食べて80kgだったのが、今はそれほど無理せずに維持できるようになりました。胃袋もしっかりと成長しています。（笑）

今シーズンは大会に出ないので、扱う重量を伸ばすことにフォーカスしたいと考えています。

②重量の変化

2月はやっと筋トレ頻度が戻ってきました。

週4～5回ほどの頻度を確保できたおかげで、重量がだいぶ戻ってきました。

3月分の先取りとなってしまいますが、ベンチプレスで久々にMAX更新できました。（102kg→105kg）

2月に入ってやっとトレーニング頻度が戻って、ベンチ100kg復帰できて嬉しい😂
それどころか、今日は調子が良くて思いがけずMAX更新😋✨（102kg→105kg）
引き続き、頑張ります🙋‍♂️ pic.twitter.com/4zR8SvQstg
— リザルトブログ小川健太@マイプロテインセール情報 (@result_blog) March 4, 2021