マイプロテインのおすすめ商品を目的別に10個紹介します！（筋肥大・健康促進・送料調整）

※当サイトは記事内に広告を含みます

マイプロテインで「ゲリラセール」が開催中

マイプロテインでは現在、「ゲリラセール」が開催中です。

割引コード【 LINE 】で「追加20％オフ」となるセールが開催されています。「Impactホエイプロテイン1kg×3個で7,500円」が行われていますが、GWセール前なのでスルーがおすすめです。「GWセール大抽選会」はチェックしておきましょう。次回のフラッシュセールは【4月26日（金）20時】を予想しています。

セール速報はLINEでお届けしています。そしてLINEでは個別での質問も受け付けています。狙い目商品なども共有していますので、登録されることを強くお勧め致します。【LINEへの登録はこちら→】

ここをクリック

マイプロテイン：ゲリラセール

セール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。

2024年4月11日マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です

こんにちは、ブライアン(@danielburaian)です。

プロテインやアミノ酸が安く購入できるということで人気急上昇中のマイプロテインですが、ほぼ毎月セールが開催されているので、次に何を買うか悩んでしまうものですよね！

特に、自分が買う予定だったものをカートに入れても、送料が無料になるライン(8,500円)を超えていないと、「なんかもったいないなぁ…」と感じてしまったり。

そこで今回はマイプロテインのセールに備え、私が選ぶマイプロテインのオススメ商品を紹介します。

送料調整目的で使える定価4,000円以下(40％オフで2,400円)の商品も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください！

この記事では

筋肥大目的
健康促進目的
送料調整目的

という3つのジャンルに分け、それぞれ3つ商品ずつ紹介しております。

なお、Impactホエイプロテインは王道すぎるので外しています。ただ、最後に私のお勧めするフレーバーと飲み方を紹介しているので、そちらもお試しくださいませ！

この記事を読めばわかること

マイプロテインのオススメの商品ランキング
筋肥大目的、健康増進目的、送料調整目的の3つのジャンルに分け、それぞれ3商品を紹介
オススメのプロテインフレーバーと飲み方を紹介

筋肥大目的の方にオススメの3商品

【第1位】加水分解プロテイン

私はトレーニング中のドリンクに混ぜて飲んでいます。値段は2.5㎏で11,390円（定価）です。40％オフで6,834円となります。

私はかなりの回数、加水分解プロテイン(ホエイペプチド)をリピートしています。

アミノ酸分子が1個ずつではなく、2，3個一気に届けられる点、非必須アミノ酸もまんべんなく含んでいる点などからしてEAAよりも効果的だと考えています。

EAAは一車線道路を120km/hでアミノ酸が爆走するのに対し、ペプチドは三車線道路を三列一気にアミノ酸が80km/hで走るイメージです。

吸収速度と言った意味ではEAAに劣りますが、吸収効率ではペプチドの方が高いのでは？と思っています。

正直のところEAAは飲んだことがないのでわからないんですが、この加水分解プロテインで十分満足しているので、値段の差などを考えるとこれで十分かなと思っています。

アミノ酸トランスポーターとペプチドトランスポーター

2020年3月28日EAAの代用は「ペプチド」がおすすめ！加水分解ホエイやペプトプロもレビューしました。

また、全日本ボディビル選手権を9連覇した鈴木雅選手もEAAでなくホエイペプチドをオススメしているそうです(某セミナーにおいて)。鈴木選手はゴールドジムのトレーナーであり、ゴールドジムがEAAでなくホエイペプチドを製品化しているのでセールストークである可能性も十分考えられますが、やはり理由はアミノ酸を多く届けられるという点でした。

さて、ここで重要になるのがペプチドの分子量です。

ペプチド専用道路(ペプチドトランスポーター)は最大でも三車線です。アミノ酸の分解レベルが小さく、車の台数が多くなると道路がキャパオーバーになってしまい、吸収効率が落ちます。この車の台数のことをペプチドの分子量といいDa(ダルトン)という単位で表されます。

何Da以内であれば十分な効果が期待できるのでしょうか？山本義徳さんの文章を引用すると、

加水分解ホエイを調査した研究では、ほとんどの製品において分子量は平均1000ダルトン以下だったとのことなので、それで十分である。

何が何でもバルクアップしたいときのドリンクは？より

ちなみに、鈴木選手も愛用しているゴールドジムのホエイペプチドを見てみると424Daです。

主成分のホエイペプチドは独自の技術により平均分子量を424Daまで分解。
ジペプチド、トリペプチドが全体の60％を占める極めて分解度の高いペプチドです。

ゴールドジム商品紹介ページより

引用した山本義徳さんの記事は2014年のものでかなり古く、最近の著書には「ホエイペプチドとして商品化されているものはホエイプロテインを加水分解しただけで、分子量が大きいのでWPIプロテインと大差ない」といったことも書かれているので、単純に1000Da以下であれば問題ない！と結論付けるのは難しそうです。

マイプロテインの「加水分解プロテイン」の分子量もマイプロテインの問い合わせていますが、「栄養チームによって確認した後折り返します」といった返事のまま音沙汰無し…(泣)

しかし、ホエイプロテインよりもかなりサラっと飲めて胃の負担が少なく、溶けやすいことから理論よりも体感を重視しよう！と思い気にせず飲んでいます！

インパクトホエイ15gを水100mlに加えたとき

加水分解プロテイン15gを水100mlに加えたとき

このように水の上にプロテインを置いただけでも溶けやすさが違うという事がわかります。加水分解プロテインの場合は水に触れる同時に溶け初めて行くような感じです。

ここをクリック

加水分解ホエイプロテイン（ペプチド）

【第2位】マルトデキストリン

これもトレーニング中のドリンクに混ぜて飲みます。5㎏で4,890円（定価）です。40％オフで2,934円となります。

マルトデキストリンは糖質の粉です。粉飴とほぼ同等品と考えてよいでしょう。

マルトデキストリンの特徴は高GIの糖質で血糖値を上げ、インスリンの分泌を促す事。血糖値を上げるというと糖尿病などのリスクがあり、敬遠されるところですがインスリンには糖を筋肉や肝臓に送り込む働きがあり、かつタンパク質合成を助けるという報告もあります。そのためトレーニング後ではあえてインスリン分泌を促してやった方が筋肥大に効果的です。

2020年3月28日マイプロテインのマルトデキストリン（粉飴、カーボ）をレビュー。手軽なエネルギー源としてワークアウトドリンクに！

ちなみに、増量を目的としていつでもプロテインとマルトデキストリンを混ぜて飲む場合がありますが(市販の増量用プロテインはほとんどがマルトデキストリンでかさ増しされています)、これこそ糖尿病まっしぐらでは？と思っています。また、血糖値の急上昇、急降下といったプロセスは倦怠感や眠気を引き起こし、日中のパフォーマンスにも影響します。

マルトデキストリンを使うタイミングはトレーニング中と後などの限られたタイミングのみにしましょう。カロリーをかさ増ししたいのであれば、インスタントオーツなどの低GIの炭水化物を混ぜることをオススメします。

ここをクリック

マルトデキストリン

【第3位】クレアルカリン

（ちょうど切らしてしまって写真が撮れませんでした…）

クレアルカリンはクレアチンのPHを調整し、体内で吸収されやすくしたものです。値段は120錠で4,890円（定価）です。40％オフで2,934円となります。（実際のカート価格は2,490円とかなので1,500円ぐらいで買えることが多いです。）

普通のクレアチンと変わらないという人もいますが、私の場合ただのクレアチンとは体感が全く違います。とにかくパンプがスゴイ。トレーニング翌日の体の張りも違ってきます。クレアチンはインスリンと一緒に吸収されるという側面があるので、トレーニング後にマルトデキストリンと一緒に飲めば効果的でしょう。

ここをクリック

クレアルカリン

健康増進目的の方にオススメの3商品

【第１位】ロールドオーツ（押し麦）

いわゆるオートミールです。5㎏で4,890円（定価）です。40％オフで2,934円となります。（実際はもっと安く買えます。）

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく含んでいるので腸内環境改善、便秘解消が期待できます。僕は減量になるとお米はほとんど食べずにオートミールばっかり食べてます。

食べ方はお湯を注いでふやかすだけ。

どうしても苦手という方はお茶漬けの素や鶏ガラスープの素を使って食べてみてください。

増量期でも腸内環境改善という意味で週に3日は食べるようにしています。これがあるかないかでお腹の調子がかなり違います。有名なクエーカーのオートミールを食べ慣れている人であれば、マイプロテインの方が少し粘り気があると感じるかもしれませんが、味は同じです。

ここをクリック

ロールドオーツ

【第2位】ビタミンD3

日本人が不足しがちな脂溶性ビタミンです。360錠で2,490円（定価）です。40％オフで1,494円となります。

マイプロテインには「ビタミンD3」と「ビタミンD3エリート」がありますが、どちらも同じ容量、値段で、1錠当たりの成分も変わらないみたいなのでどちらでもいいかと思います。

ビタミンDにはカルシウムの吸収を促し骨を強くする効果、筋肥大効果、免疫を高める効果、メンタルを整える効果などがあります。ビタミンDは日差しによって体内で合成されるビタミンですが、冬は日光が少なくビタミンDが不足しがちです。冬にメンタルが落ち込みがちになるのを「冬季うつ」といい、ビタミンDの不足が原因だという話もあるくらいです。

ビタミンDは年中大事ですが、特に冬は風邪やインフルエンザ予防、メンタルを整えるという意味で必ず摂取したい成分です。

厚生労働省やアメリカの医療機関が定める摂取上限量は1日4000IU。マイプロテインのビタミンDは1錠で2500IUとなっているので毎日1錠で良いでしょう。ビタミンDは脂溶性ビタミンなので油を含む食事と一緒に摂取することをお忘れなく。

※一般的な生活をしているのであれば夕食後に1錠摂るのが良いでしょう。（夕食に脂質が増えることが多いため）

ここをクリック

ビタミンD3

【第3位】ZMA

亜鉛とマグネシウムを含んだサプリメントです。値段は90錠で3,190円（定価）です。40％オフで1,914円となります。

亜鉛には男性ホルモンを増やし、筋肥大を促す効果。マグネシウムには筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果をもたらす働きがあります。

ZMAは当初筋トレ用のサプリメントとして登場したものでしたが、最も多かったフィードバックは「夜ぐっすり眠れるようになった」というものでした。

私も睡眠改善、疲労回復のためにZMAを飲んでいますが、良い感じでリラックスできるので気に入っています。

ここをクリック

ZMA

送料調整目的の方にオススメの3商品(定価4000円以下)

フレーバードロップ

オススメは「アップル」味です！値段は50mlで1,290円（定価）です。40％オフで774円となります。

いつも飲んでいる水に数滴たらすたらすだけで香り豊かなリンゴジュースの完成です。また、飲み飽きたプロテインにも数的たらすことでいつもと違った味が楽しめるので重宝しています！コーヒーに入れると、美味しいフレーバーコーヒーが出来上がります！

これも読者さんに教えてもらったのですが…

コーヒーにフレーバードロップを入れるとフレーバーコーヒーに🥺

これはイケる！（かなり美味しい…☺️） pic.twitter.com/HXDtEyF51X

— リザルトブログ小川健太@マイプロテインセール情報 (@result_blog) April 30, 2019