マイプロテインの成分表が見たい!Impactホエイプロテイン69種類の成分を項目別に比較してみた

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こんにちは!小川(@result_blog)です。

品質とコスパを考えてマイプロテインを購入しようと考えた時、気になるのは「成分表」ではないでしょうか?

もちろん味も大事ですが「タンパク質含有量」や「脂質」、「糖質」がどの程度含まれているのかはデータとして知っておきたいところです。

しかしながら式サイトをチェックしてみても各フレーバーの成分表は出ていません…orz

そこで!今回は僕が人柱となり、これまでレビューしてきたImpactホエイプロテイン69種類のフレーバーをデータ別に整理して掲載します。

この記事では客観的データでのランキングを作りたかったので、数字を基準としたランキングを掲載しています。味ランキングは別記事にまとめていますので、そちらをご参照ください。

Impactホエイプロテインのタンパク質含有量ランキングTOP10

まずは最も気になる「タンパク質含有量ランキング」から掲載していきます。成分表には「100gあたり」と「1食分(25g)あたり」の2つの数字が記載されていますが、より正確なデータをお届けするために「100gあたり」の数字を採用しています。

順位 フレーバー 100gあたりのタンパク質含有量(g)
1位 オレンジクリーム味 85.0g
2位 ノンフレーバー 82g
3位 ピーチティー味 82.0g
4位 ピスタチオ味 81.0g
5位 バニラステビア味 80.6g
6位 北海道ミルク風 80.1g
7位 ゴールデンシロップ味 80.0g
7位 バナナステビア味 80.0g
7位 ティラミス味 80.0g
7位 ホワイトチョコレート味 80.0g
7位 ココナッツ味 80.0g

80.0gで同率のフレーバーが多かったので11種類となっています。

1位は「オレンジクリーム味」で85%のタンパク質含有量が確認されました。レビュー記事にも書いているのですが、「オレンジクリーム味」に書かれているマクロは良すぎて間違いを疑うレベルです。(ノンフレーバーよりも成分が良いのはどういうこと…?)

【WPC】Impactホエイプロテイン「ORANGE CREAM FLAVOUR(オレンジクリーム味)」

【WPC】マイプロテインのORANGE CREAM FLAVOUR(オレンジクリーム味)を250mlの水で溶かしてみたレビュー。味は駄菓子系の味で確かに「オレンジクリーム」味。甘味が強すぎることもなく、変な癖もないので飲みやすいフレーバー。

ランキングに載っている中で味の合格ラインを超えているのは「オレンジクリーム味」・「ピーチティー味」・「北海道ミルク風」・「ティラミス味」・「ココナッツ味」あたりです。

一覧表から各フレーバーのレビュー記事に飛べるようにしていますので、気になるフレーバーをチェックしてみてください。

ちなみに、最もタンパク質含有量が低かったのは「チョコレートスムース味」でタンパク質含有量は「71g」でした。マイプロテインのImpactホエイプロテインのタンパク質含有量は「70%~80%程度」と認識しておくのが良いでしょう。

味ランキングの記事ではタンパク質含有量の数字だけは拾っています。

Impactホエイプロテインの低糖質ランキングTOP10

次に「糖質量」で並べ替えたランキングを掲載します。同じく100gあたりの糖質量で少ない順に並べています。

炭水化物=糖質+食物繊維なので、3つの数字を記載していますが、並び替えは糖質で行っています。

順位 フレーバー 100gあたりの糖質含有量(g) 炭水化物(g) 繊維(g)
1位 バノフィー味 0.2g 13g 0.1g
2位 チョコレートスムース味 3.6g 7.9g 3.4g
3位 黒ゴマ味 3.7g 3.8g 0.2g
3位 チョコレートココナッツ味 3.7g 7.7g 1.6g
3位 チョコレートミントステビア味 3.7g 7.6g 1.5g
3位 チョコレートミント味 3.7g 6.9g 1.5g
7位 抹茶味 3.8g 2.2g 未記載
7位 ミルクティー味 3.8g 4.0g 未記載
7位 メープルシロップ味 3.8g 5.4g 1.5g
10位 ブルーベリー&ラズベリーステビア味 3.9g 8.1g 0.2g
10位 レモンチーズケーキ味 3.9g 6.8g 0.0g
10位 マロンミルクティー味 3.9g 7.2g 未記載
10位 ラテ味 3.9g 6.9g 0.1g
10位 バナナ味 3.9g 6.5g 0.1g
10位 チェスナット味 3.9g 5.3g 未記載
10位 ゴールデンシロップ味 3.9g 5.9g 0.1g
10位 アップルクランブル&カスタード味 3.9g 5.6g 0.1g
10位 北海道ミルク風 3.9g 5.1g 未記載

同率のものが多かったので18種類のフレーバーを掲載しています。

糖質含有量で比較してみると「バノフィー味」が【100gあたり0.2g】とダントツで糖質量が少なかったです。他のフレーバーは、ほぼ同量と言えます。

【WPC】マイプロテインのImpactホエイプロテイン「Banoffee(バノフィー味)」をレビュー。かなり甘みが強く、溶けが悪い点に注意。

ちなみに、最も糖質量が多かったのは「ラズベリー味」で糖質量は「12.0g」でした。マイプロテインのImpactホエイプロテインでは糖質量はバラバラなので、注文前する前に成分表を確認しておくことをお勧め致します。

各フレーバーの成分表はレビュー記事にまとめていますので、下記よりチェックしてみてください。

Impactホエイプロテインの低カロリーランキングTOP10

続いて「100gあたりのカロリー」で比較したランキングとなります。低い順に並べており、25gあたりのカロリーも計算値で並べておきました。(25gが大よそ1食分となります。)

順位 フレーバー 100gあたりのカロリー(kcal) 25gあたり(計算値)
1位 プラム味 318kcal 79.5kcal
2位 ティラミス味 354kcal 88.5kcal
3位 オレンジクリーム味 365kcal 91.3kcal
4位 黒ゴマ味 381kcal 95.3kcal
5位 あずき味 383kcal 95.8kcal
6位 マンゴー味 384kcal 96.0kcal
7位 チョコレートバナナ味 384kcal 96.0kcal
8位 ミルクティー味 387kcal 96.8kcal
9位 チェリーヨーグルト味 388kcal 97.0kcal
10位 ピーチアプリコット味 389kcal 97.3kcal

カロリー順で比較してみると「プラム味」が【100gあたり318kcal=25gあたり79.5kcal】で最もカロリーが低くなっています。2位が「ティラミス味」で【100gあたり354kcal=25gあたり88.5kcal】と少し上がり、あとは少しずつ上がっています。

【WPC】Impactホエイプロテイン「プラム味」のスプーン摺り切り一杯の様子

【WPC】マイプロテインのImpactホエイプロテイン「プラム味(すもも味)」をレビュー。杏仁豆腐に近い科学的な風味を感じた。

ちなみに、最もカロリーが高かったのは「スティッキー・トフィー・プディング味」で【100gあたり413kcal=25gあたり103.25kcal】でした。マイプロテインのImpactホエイプロテインは1食あたりのカロリーは80~100kcal程度と認識しておけば問題ないと考えます。

Impactホエイプロテインの低脂質ランキングTOP10

順位 フレーバー 100gあたりのカロリー(kcal) 25gあたり(計算値)
1位 オレンジクリーム味 0.4g 0.1g
2位 ティラミス味 1.5g 0.4g
3位 チェリーブロッサムミルクティー味 5.6g 1.4g
4位 マンゴー味 5.8g 1.5g
5位 ピーチアプリコット味 5.9g 1.5g
5位 チェリーヨーグルト味 5.9g 1.5g
7位 スティッキー・トフィー・プディング味 6.5g 1.6g
8位 ストロベリーステビア味 6.7g 1.7g
8位 ラズベリー味 6.7g 1.7g
10位 バニラステビア味 6.8g 1.7g
10位 バノフィー味 6.8g 1.7g

脂質量で比較すると1位は「オレンジクリーム味」で「100gあたり0.4g」という驚きのスコアで1位でした。(やはり何か間違えているような…)

【WPC】Impactホエイプロテイン「ORANGE CREAM FLAVOUR(オレンジクリーム味)」

【WPC】マイプロテインのORANGE CREAM FLAVOUR(オレンジクリーム味)を250mlの水で溶かしてみたレビュー。味は駄菓子系の味で確かに「オレンジクリーム」味。甘味が強すぎることもなく、変な癖もないので飲みやすいフレーバー。

2位は「ティラミス味」で「100gあたり1.5g」であり、3位以降は5gオーバーとなります。

ちなみに、最も脂質量が多かったのは「北海道ミルク風」で「100gあたり8.04g」でした。マイプロテインのImpactホエイプロテインの脂質量は「100gあたり5~8g程度」と認識しておくのが良いでしょう。

まとめ:プロテインを選ぶ時に注目するポイント

プロテインを選ぶ時に、何を基準とするかは目的によって変わってきます。

  • コストを重視する場合:タンパク質含有量が高いもの
  • 糖質制限をしている人:糖質量が少ないもの
  • 脂質制限をしている人:脂質量が少ないもの

ざっくりとした振り分けではありますが、こんな感じでしょうか。

今回記事にしてみて驚いたことは「糖質の量にかなりバラツキがあったこと」です。タンパク質含有量や脂質量は、それほど変わらないレベルでしたが、糖質量は「0.2g~12.0g」とかなりの違いがありました。

僕自身は今のところ糖質制限を行っていませんが、糖質制限をしている人にとっては大問題であると考えます。注文する前に成分表を確認することは意識された方が良いと考えます。

…と、この記事では数字で比較できるものを比較してみました。

ですが、正直な話…結局は「味」で選んでしまっています。(笑)

プロテインは毎日飲むものですから、いくら成分が良かったとしてもマズいものを飲み続けるのは苦痛です。自分にとってご褒美と感じられる味をチョイスできるかどうかが、プロテインを飲み続けるコツだと考えています。

味の評価は人によって大きく異なるところではありますが、個人的なランキングは作成していますので味選びの参考にしていただければ嬉しいです。

※ランキングとなっているだけではなく、各フレーバーの成分表やレビューもまとめています。

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