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アルファプレワークアウトドリンク(ブルーラズベリー味・オレンジ&マンゴー味)をレビュー。1回あたりはスプーン1.5杯に!

こんにちは!Natsumi( @natsumi_dct )です。

今回はマイプロテインから2021年11月に発売された「アルファプレワークアウトドリンク」のフレーバーのうち、ブルーラズベリー味とオレンジ&マンゴー味をレビューします。

マイプロテインのプレワークアウトドリンクは他にも「THEプレワークアウト」と「THEプレワークアウト+」があります。

値段や効能の面から総合的に判断すると、アルファプレワークアウトドリンクは両者の中間に値する商品だと思いました。

(発売されて間もないこともあり、在庫切れが続いています。ストロベリー味とサワーアップル味もあるのですが、購入できなかったのでGETした際に追記レビューしたいと思います。)

まとめ:試す価値あり!好きなフレーバーに出会えるプレワークアウトドリンク

最初に結論をお伝えします。

ブルーラズベリー味とオレンジ&マンゴー味の結果ですが、どちらも美味しいです。

甘い方が好きな人、THEプレワークアウトドリンクの味が好きな人はブルーラズベリー味を、

スッキリして酸味がある方が好きな方はオレンジ&マンゴー味をおすすめします。

アルファプレワークアウトの効果や摂取量について
  • 付属スプーン1杯は実際15g
  • まずは1杯の摂取で様子をみましょう
  • ベータアラニンの含有量が多い
  • ベータアラニンフラッシュを強く感じる
  • 粘り・追い込みに強くなる
  • 夜トレで飲む人は、睡眠の妨げになる可能性あり

プレワークアウトドリンクの購入を考えている人は、試す価値ありです!

値段や効能の面から総合的に判断するとTHEプレワークアウトとTHEプレワークアウト+の中間に値する商品です。

両者よりもフレーバーの種類が多いが嬉しいですね!

注意!実際のスプーン1杯は15g。

それでは早速、商品のレビューをしていきますが、注意してほしいことがあります。

目安利用料についてですが、商品説明にある付属スプーン表記量と、実際の計測量に違いがあります。

公式HPの利用目安では以下のように説明されています。

スプーンすりきり2杯分(20g)を300400mlの水に混ぜ、ワークアウトの30分前にお召し上がりください。1日1回お召し上がりください。

すりきり2杯分で20gであれば、1杯は10gになるはずですが、実際に計測するとスプーンすりきり1杯は15gでした。

実際のスプーン1杯は15g

2杯にすると目安量(20g)よりも10gも多くなってしまうので、利用目安は1.5杯にしましょう。

アルファプレワークアウトドリンクの成分表。THEプレワークアウトとも比較

アルファプレワークアウトドリンクの成分表。THEプレワークアウトとも比較

主要成分は4種類のフレーバーどれも同じでした。

1回分(20g)の成分は以下の通りです。

L-シトルリンマレート8 g
L-アルギニン4 g
ベータアラニン3.5 g
カフェイン300 mg
L-テアニン250 mg

プレワークアウトドリンクとしては、シンプルな成分になっています。

シンプルではありますが、効能としては十分で、むしろ1回あたりの摂取としては全ての成分が多すぎると思いました。

上記の成分を、マイプロテインから出ている「THEプレワークアウト」と「THEプレワークアウト+」それぞれの1回分量と比較してみました。

 アルファTHETHE+
L-シトルリンマレート8 g3 g6 g
L-アルギニン4 g5 g
ベータアラニン3.5 g1.6 g3.2 g
カフェイン300 mg175 mg300 mg
L-テアニン250 mg1010 mg

特にベータアラニンにおいては、3.5gとかなり多くなっています。

ベータアラニンは14~6g12g以下で23回に分けて摂取するよう勧められています。

実際に、私はアルファプレワークアウトをスプーン摺り切り1杯の15gの摂取にとどめていますが、ベータアラニンフラッシュは十分感じられました。

ベータアラニンについては、こちらの記事で詳しくまとめています!

マイプロテインのベータアラニン ベータアラニンの効果と副作用は?筋肥大や疲労回復に期待できる摂取量やエビデンスを解説。マイプロテインは錠剤が楽

成分の多さからみると、説明通りにスプーン摺り切り2杯にしてしまうと30gの摂取になってしまうのは、ちょっと怖いなと感じます。

特にはじめてプレワークアウトドリンクを飲まれる方は注意して欲しいです。

1杯から様子を見ながら1.5杯を目安に増やしていきましょう。

THEプレワークアウトを比較 マイプロテインのプレワークアウト(THEプレワークアウトとTHEプレワークアウト+)を比較レビュー。効果的な使い方も紹介します!

ブルーラズベリーとオレンジ&マンゴーフレーバーをレビュー

ブルーラズベリーとオレンジ&マンゴーフレーバーをレビュー

それでは、ブルーラズベリー味とオレンジ&マンゴー味をそれぞれレビューしていきたいと思います!

THEプレワークアウトにブルーラズベリー味が、THEプレワークアウト+にオレンジ&マンゴー味があるので、イメージしやすいかもしれません。

今回は普段私が飲んでいる方法で、水300mlに対してスプーン1杯(15g)を溶かしました。

ブルーラズベリー味

ブルーラズベリー味

まずは、ブルーラズベリー味です。

美味しいのですが、酸味は少なく、とても甘いです。

水500mlにスプーン1杯だと比較的スッキリしますが、お腹がカポカポになってトレーニングすることになります(笑)。

溶けは問題ありませんが、泡立ちしやすいです。

ブルーラズベリー味

画像でもわかる通り、泡立ちが消えにくいのですが、プロテインをシェイクした時の泡とは違ってスッキリしてるので、さほど気になりません。

よく溶けるので、シェイカーボールのないボトルの使用でも大丈夫です。

オレンジ&マンゴー味

オレンジ&マンゴー味

オレンジ&マンゴー味は、甘さの中にもオレンジの酸味があり、かなり美味しいです。

溶けが非常に良く、泡立ちもありません。

匂いもキツくなく、オレンジのほのかな香りがします。

喉が渇いた時にもゴクゴク飲めるスッキリさです。

実際に飲んでトレーニングした体感

実際の利用目安は、水300〜400mlに20gとなっていますが、私は水300mlに15g(スプーン1杯)にして飲んでいます。

20〜30分後からベータアラニンフラッシュを顔と手のひらに感じました。

飲まない時よりも最後まで粘れる気がして、翌日の筋肉痛がしっかり来ます(これを書いている今も大殿筋の筋肉痛が酷いですw)。

普段からトレーニングは40〜60分程度なので、全体を通してみたときの集中力への影響はわかりませんが、setごとに追い込めているので、効果がありそうです!

肩トレではパンプを感じましたが、その他については特別強いパンプ感とは言いにくかったです。

18時からのトレーニングのために摂取したら、その夜は寝つきが悪かったので、日中のトレーニングでのみ使用するようにしたいと思いました。

まとめ:在庫があった際は買いです!試す価値あり

ブルーラズベリー味とオレンジ&マンゴー味の結果ですが、どちらも美味しいです。

甘い方が好きな人、THEプレワークアウトドリンクの味が好きな人はブルーラズベリー味を、

スッキリして酸味がある方が好きな方はオレンジ&マンゴー味をおすすめします。

アルファプレワークアウトの効果や摂取量について
  • 付属スプーン1杯は実際15g
  • まずは1杯の摂取で様子をみましょう
  • ベータアラニンの含有量が多い
  • ベータアラニンフラッシュを強く感じる
  • 粘り・追い込みに強くなる
  • 夜トレで飲む人は、睡眠の妨げになる可能性あり

プレワークアウトドリンクの購入を考えている人は、試す価値ありです!

在庫切れが続いているので、在庫があった際は忘れずにGETしましょう。