ヨヒンビンの摂取量を増やしたものの、身体自体への変化はそれほどなし…？ダイエット開始から約5か月で体重-10.15kg、体脂肪率-6.4％

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こんにちは！小川（@result_blog）です。

2018年4月4日からスタートした減量企画の途中経過です。この記事を書いているのは8月31日なので、約5か月が経過した段階での報告記事となります。前回の記事は下記となっていますので、まだチェックされていない方はお先にどうぞ！

2020年3月28日週末に暴飲暴食も、腹筋が出てきた？ヨヒンビンの量を増やします。ダイエット開始から4か月+αで体重-9.05kg、体脂肪率-5.4％

前回の報告記事から、ちょうど1週間が経ちました。この1週間はこれまでと比べると落ち着いた日々を過ごすことができています。食事も筋トレも特にこれと言った問題はなく、平和に過ごすことができていました。

変えたことは1点のみで「ヨヒンビンの摂取量を増やした」だけです。それ以外は本当に何も変えていないのでサプリメントの効果を測るという意味で、とても良い1週間となったと考えています。

それでは、現在の身体の状態を報告します。

2018年8月31日：体重：71.2kg　体脂肪率：10.9％（スタートからの減り幅は体重：-10.15kg、体脂肪率：-6.4％）

2018年8月31日時点の正面からの様子。相変わらずの身体の歪みだが、腹部の凹凸が少し増したような…

2018年8月31日時点の側面からの様子。側面からの変化は特に見られませんでした。

2018年8月31日時点の背面からの様子。背中は少しだけ凹凸感が増したような気もします。

前回の報告記事（8/24）と比較すると体重は-1.1kg、体脂肪率は-1.0％となっています。たかだか一週間での変化なので誤差として捉えるのが良いでしょう。見た目的な変化はそれほどでもないですし…（腹筋が少し出てきたような気もしないではないですが。）

比較用に前回の写真を載せておきます。気持ち、腹斜筋が少し出たような…？誤差ですね。笑

筋トレの変化は全くありません。扱う重量は一切変わらずに淡々とメニューに取り組んでいます。筋トレ後に30分の有酸素は継続しています。

変化したことは「ヨヒンビン」の摂取量を増やしたことです。予定では1日2.5mgから5.0mgに増やす予定でしたが、朝起きた時に5.0mg、筋トレをする日は筋トレの直前に5.0mgほど摂取するようになりました。1日5～10mgほど摂取していることになります。ヨヒンビンの副作用である頭痛などは今のところ気にならないので、問題ないと判断しています。

まだ飲む量を増やして1週間ほどですので、これといって書く内容がありません。（笑）今後の経過もチェックしてきたいと思います。今回は短いですがこんな感じで。