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マイプロテインで「ビックバンセール」が開催中
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マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です こんにちは！小川（@result_blog）です。
今回はマイプロテインの「コーヒーブーストホエイ」をレビューします。販売されているのは「キャラメルマキアート味」と「アイスラテ味」の2種類です。
毎朝コーヒーとプロテインを飲んでいる方にピッタリの商品だと思いました。どちらも水で割るより牛乳で割った方が美味しいです。（アーモンド効果を使うと更に美味しくなります。）
コーヒーが好きな方は「アイスラテ味」がおすすめで、スイーツ系コーヒーが好きな方は「キャラメルマキアート味」がおすすめです。
タンパク質含有量も高めなので、気になる方は是非チェックしてみてください。
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目次
総合評価：朝に飲むプロテインとして試す価値アリ
最初に結論からお伝えします。
あくまでも暫定ではありますが、コーヒーブーストホエイの総合評価は下記の通りです。
溶けやすさ：★★★★☆
美味しさ：★★★★★
フレーバー評価：甘いコーヒーが好きな方は「キャラメルマキアート味」、甘いコーヒーが苦手な方は「アイスラテ味」がオススメ。
どちらも水で割るより牛乳で割った方が美味しかった。アイスラテ味はコーヒーを足して美味しくなるが、キャラメルマキアート味はコーヒーを足すとイマイチになる。どちらも「アーモンド効果」で割るとより美味しくなるので試してみて欲しい。
気をつけなければいけないのは、カフェインが含まれていることとナイアシンが含まれていること。体質的に苦手な場合はやめておいた方が良い。
コーヒーブーストホエイは「ホエイプロテイン＋カフェイン」
ホエイプロテインの美味しい飲み方としてコーヒーをプラスする方法は何度かお伝えしてきましたが、ついに最初からコーヒーが含まれた商品が発売されました。
キャラメル マキアートフレーバー：ホエイプロテインコンセントレート (乳成分) （乳化剤; ひまわりレシチン、大豆 レシチン含有）（93%）、香料、コーヒー、ビタミンBブレンド （ナイアシン、パントテン酸、ビタミン B6、ビタミン B1、ビタミン B2、葉酸、ビオチン、ビタミン B12）、 グリーン コーヒー（コーヒー抽出物（Coffea L）、グリーンコーヒー豆抽出物（Coffea arabica L））、ガラナ抽出物パウダー（ガラナシード パウダー（Paullinia cupana））、無水カフェイン、着色料 （カラメル）、ガラナシード抽出物（Paullinia cupana））、甘味料 （スクラロース）
アイス ラテフレーバー：ホエイプロテインコンセントレート (乳成分) （乳化剤; ひまわりレシチン、大豆 レシチン含有）（93%）、香料、コーヒー、ビタミンBブレンド （ナイアシン、パントテン酸、ビタミン B6、ビタミン B1、ビタミン B2、葉酸、ビオチン、ビタミン B12）、 ガラナ抽出物パウダー（ガラナシード パウダー （Paullinia cupana））、無水カフェイン、着色料 （カラメル）、ガラナシード抽出物（Paullinia cupana））、グリーン コーヒー（コーヒー抽出物（Coffea L）、グリーンコーヒー豆抽出物（Coffea arabica L））、甘味料 （スクラロース）
引用：マイプロテイン「コーヒーブーストホエイ」
成分をチェックしてみるとホエイプロテインが93％とメインになっていて、その他にコーヒーやビタミンBブレンドが配合されています。
カフェインを摂取することで筋トレのパフォーマンスが高まることは2018年にメタアナリシスが報告されています。
参考 Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysisSociety of Sports Nutrition詳しい内容はリハビリmemoさんの記事で解説されています。
参考 筋トレのパフォーマンスを最大にするカフェインの最新エビデンスリハビリmemo要点のみ抜粋すると「カフェインの摂取は最大筋力、パワーを増強させるエビデンスがある」・「トレーニングのパフォーマンスを高めるためには、3mg/kgの摂取が必要」・「摂取のタイミングはトレーニングの1時間前が最適」・「9mg/kg以上の摂取では不眠の副作用を併発することがある」といったことが書かれています。
気になるのは「カフェインの過剰摂取」ですよね。
厚生労働省にカフェインの過剰摂取について書かれているページがありますので、リンクを掲載しておきます。
参考 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～厚生労働省日本での1日あたりの摂取許容量は個人差が大きいことを理由に設定されていませんが、カナダ健康省では「健康な成人で400mg」・「妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は300mg」と定めています。（英国食品基準庁では妊娠した女性は1日200mgと設定しています。）
これらの基準を参考に、1日あたりのカフェイン摂取上限量を決めるとしたら「健康な成人男性で400mgまで」・「女性は200mgまで」とするのが良いと考えます。（持病がある方はお医者様の確認を取ることが望まれます。）
コーヒーブーストホエイに含まれるカフェイン量はフレーバーに関係なく同量が配合されていました。
| 項目 | 100g当たり | 1食分あたり（25g） |
| エネルギー（kcal） | 402kcal | 101kcal |
| 脂質（g） | 4.9g | 1.2g |
| ー飽和脂肪酸（g） | 3.3g | 0.8g |
| 炭水化物（g） | 9.1g | 2.3g |
| ー糖質（g） | 5.2g | 1.3g |
| タンパク質（g） | 80g | 20g |
| 食塩相当量（g） | 0.18g | 0.05g |
| カフェイン | 380 mg | 95 mg |
| ナイアシン | 9.6 mg | 2.4 mg |
| パントテン酸 | 3.6 mg | 0.90 mg |
| ビタミン B2 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B6 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B1 | 0.66mg | 0.17mg |
| 葉酸 | 120µg | 30µg |
| ビオチン | 30µg | 7.5µg |
| ビタミン B12 | 1.5µg | 0.38µg |
1食25gあたりに配合されているカフェイン量は95mgなので、1日1杯飲むぐらいであれば問題ないでしょう。
ただ、公式HPには「お子様や妊娠中、授乳中の女性は摂取しないでください。」と書かれているので、対象となる方は摂取を控えるべきと考えます。
成分の中にナイアシンも含まれているので、「ナイアシンフラッシュ」を感じる人もいると思います。（肌にピリピリとしたかゆみを感じるなど）
ナイアシンフラッシュが嫌いという方は、コーヒーブーストホエイを避けた方が良いでしょう。
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スプーン摺り切り一杯のグラム数は29.9g
コーヒーブーストホエイに付属するスプーンはImpactホエイプロテインに付属するスプーンと同じです。
スプーン摺り切り一杯で29.9gでした。約30gと考えておいた方が良いでしょう。
コーヒーブーストホエイの2種類を詳しくレビュー
販売されているのは「アイスラテ味」と「キャラメルマキアート味」の2種類です。
どちらも美味しく飲めますが、甘いコーヒーが好きな方は「キャラメルマキアート味」がおすすめで、甘み控えめなコーヒーが好きな方は「アイスラテ味」がおすすめです。
アイスラテ味
まずはアイスラテ味からレビューします。
| 項目 | 100g当たり | 1食分あたり（25g） |
| エネルギー（kcal） | 402kcal | 101kcal |
| 脂質（g） | 4.9g | 1.2g |
| ー飽和脂肪酸（g） | 3.3g | 0.8g |
| 炭水化物（g） | 9.1g | 2.3g |
| ー糖質（g） | 5.2g | 1.3g |
| タンパク質（g） | 80g | 20g |
| 食塩相当量（g） | 0.18g | 0.05g |
| カフェイン | 380 mg | 95 mg |
| ナイアシン | 9.6 mg | 2.4 mg |
| パントテン酸 | 3.6 mg | 0.90 mg |
| ビタミン B2 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B6 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B1 | 0.66mg | 0.17mg |
| 葉酸 | 120µg | 30µg |
| ビオチン | 30µg | 7.5µg |
| ビタミン B12 | 1.5µg | 0.38µg |
1食25gあたり101kclでP:20g、F:1.2g、C:2.3gとなっています。100gあたりのタンパク質含有量は80gで、十分な量となっています。
粉末はクリーム色ですが、コーヒーとは違った匂いを感じました。
粉末のアップの様子がこちらとなります。粉末の中には香料と思われる粒が多数確認できました。
250mlの水に溶かすと香料の粒は少し残りましたが、溶け自体は問題なかったです。水に溶かすことでコーヒーの匂いがするようになりました。
口に含むと薄いコーヒー牛乳のような風味が広がり、後味にしっかりとコーヒーの味を感じました。甘みは控え目で飲みやすいですが、後味に少しだけケミカルな風味を感じました。
スイーツ系コーヒーよりもコーヒーに近い味わいで、甘いのがあまり好きではない方の方が好む味だと感じました。
次にアイスラテ味を250mlの低脂肪牛乳に溶かしてみました。こちらも溶けは悪くなかったです。
牛乳で溶かすことで甘みがプラスされ「アイスラテ」っぽくなって美味しいです。
口に含むとコーヒー牛乳のような味が広がり、後味まで、そのままです。水で溶かした時に感じたケミカル感は無くなりました。甘みは追加されていますが、甘ったるさはあまり感じず、飲みやすいです。
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キャラメルマキアート味
次にキャラメルマキアート味をレビューします。
| 項目 | 100g当たり | 1食分あたり（25g） |
| エネルギー（kcal） | 393kcal | 98kcal |
| 脂質（g） | 4.8g | 1.2g |
| ー飽和脂肪酸（g） | 3.3g | 0.8g |
| 炭水化物（g） | 7.8g | 1.9g |
| ー糖質（g） | 5.2g | 1.3g |
| タンパク質（g） | 80g | 20g |
| 食塩相当量（g） | 0.17g | 0.04g |
| カフェイン | 380 mg | 95 mg |
| ナイアシン | 9.6 mg | 2.4 mg |
| パントテン酸 | 3.6 mg | 0.90 mg |
| ビタミン B2 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B6 | 0.84mg | 0.21mg |
| ビタミン B1 | 0.66mg | 0.17mg |
| 葉酸 | 120µg | 30µg |
| ビオチン | 30µg | 7.5µg |
| ビタミン B12 | 1.5µg | 0.38µg |
1食25gあたり98kclでP:20g、F:1.2g、C:1.9gとなっています。100gあたりのタンパク質含有量は、こちらも80gとなっています。
キャラメルマキアート味を開封した様子がこちらとなります。粉末は同じくクリーム色で不思議な匂いがしました。
粉末の様子がこちらとなります。香料と思われる粒が多くありました。
まずは250mlの水に溶かしてみました。キャラメルマキアート味も溶けは問題なかったです。
水に溶かすと薄っすらとキャラメルラテの匂いがするようになりました。
口に含むとキャラメルラテ風な味わいが広がった後にケミカルな・不思議な風味が残ります。甘みは強めですがキャラメルマキアートではないです。
不味くはないですが、何とも表現しづらい味です。
次に250mlの牛乳に溶かしてみます。
牛乳で溶かすことで一気に「キャラメルマキアート味」となります。これは再現度高いです。甘みは強めでコーヒー感はあまりなかったです。
これだけでも美味しいですが飲み方を工夫することで一気に化けそうだと感じました。
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コーヒーブーストホエイを工夫して飲んでみた
思いつく限りの方法でコーヒーブーストホエイを色々なパターンで割って、試してみました。
先に結論からお伝えすると「アーモンド効果」が万能でした。
アイスラテ味：牛乳200ml＋インスタントコーヒー
アイスラテ味を摺り切り一杯を200mlの牛乳とインスタントコーヒー1杯、その中に氷を入れてみました。
水分量を減らし、コーヒーをプラスしたことで喫茶店で出てくるレベルの味になりました。
カフェインの量は増えてしまいますが、甘いのが得意ではなく、コーヒーが好きという方におすすめできる飲み方です。
アイスラテ味：無調整豆乳200ml＋インスタントコーヒー
牛乳を無調整豆乳に変えてみました。
これはこれで普通に美味しいですが、調整豆乳の方が美味しく飲めるなと思いました。
アイスラテ味：アーモンド効果200ml＋インスタントコーヒー
次にアーモンド効果200mlにインスタントコーヒーを足して割ってみました。
これはめちゃくちゃ美味しくなりました。500～600円は余裕で取れる味です。（その分、原価も掛かっていますが…）
キャラメルマキアート味：牛乳200ml＋インスタントコーヒー
キャラメルマキアート味を牛乳200mlとインスタントコーヒーで割ってみました。
甘みが控え目となりコーヒーの味が強くなりましたが、元々のキャラメルマキアート味と合いませんでした。
キャラメルマキアート味はコーヒー味を追加しない方が美味しく飲めます。
キャラメルマキアート味：無調整豆乳200ml
キャラメルマキアート味を200mlの無調整豆乳で割ってみました。
牛乳で割った時の方がキャラメルマキアートっぽさがありましたが、これはこれでアリだと思いました。今回は無調整豆乳で割っていますが、調整豆乳で割った方が美味しく飲めそうです。
キャラメルマキアート味：アーモンド効果200ml
キャラメルマキアート味を200mlのアーモンド効果で割ってみました。
一番美味しく飲めました。アーモンド効果すごい…
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総合評価：朝に飲むプロテインとして試す価値アリ
あくまでも暫定ではありますが、コーヒーブーストホエイの総合評価は下記の通りです。
溶けやすさ：★★★★☆
美味しさ：★★★★★
フレーバー評価：甘いコーヒーが好きな方は「キャラメルマキアート味」、甘いコーヒーが苦手な方は「アイスラテ味」がオススメ。
どちらも水で割るより牛乳で割った方が美味しかった。アイスラテ味はコーヒーを足して美味しくなるが、キャラメルマキアート味はコーヒーを足すとイマイチになる。どちらも「アーモンド効果」で割るとより美味しくなるので試してみて欲しい。
気をつけなければいけないのは、カフェインが含まれていることとナイアシンが含まれていること。体質的に苦手な場合はやめておいた方が良い。
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マイプロテインで「ビックバンセール」が開催中
マイプロテインでは現在、「ビックバンセール」が開催中です。
割引コード【 OGAWA 】で「追加61％オフ」となるセールが開催されています。特売セールが無いので次なる買い時を待ちましょう。次回のフラッシュセールは【11月29日（金）20時から】を予想しています。セール速報はLINEでお届けしています。そしてLINEでは個別での質問も受け付けています。狙い目商品なども共有していますので、登録されることを強くお勧め致します。【LINEへの登録はこちら→】
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セール情報の詳細は記事にもしています。合わせてチェックすることを強くお勧め致します。
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