満足度98.4%のセール速報LINE >>

ケトジェニック用低糖質プロテインデザートピザのレシピ紹介。ブルーベリー味の生地とモッツァレラチーズが相性抜群!小腹がすいた時に丁度良い

こんにちは。現役和菓子職人の高下(こうげ)です。

今回はケトジェニック用低糖質プロテインデザートピザを紹介します。

生地だけでも美味しいですが、モッツァレラチーズとソースを乗せることでより美味しくケトジェニック用に仕上がりました。あえて卵黄を入れずに卵白とプロテインを混ぜることによってプロテインを加熱した時の独特のエグみが無くなりました。

ここをクリック

プロテインデザートピザの材料と栄養素

プロテインデザートピザの材料と栄養素

プロテインデザートピザで使用する材料は下記の5点です。

[safe title=”プロテインデザートピザで使用する材料(3枚分)”]

<生地>

  • Impactホエイアイソレート:ブルーベリー味:40g
  • バターまたはオリーブオイル:5g
  • 卵白:40g(1個分)
  • モッツァレラチーズ:30g(1枚に10g)

<ソース>

  • Impactホエイアイソレート:ブルーベリー味:15g
  • 水:30g
  • バター:20g[/safe]

今回はモッツァレラチーズを使用しましたが、マスカルポーネチーズ等でも美味しいです。

生地は丸めて伸ばせるようにしようと思いましたが固く、もそもそとするのでやわらかくゆるめにしました。

栄養素は下記の通りで1人前(60g)に換算すると200kcalとなっています。

 

プロテインデザートピザの材料と栄養素

プロテインデザートピザの材料と栄養素

プロテインデザートピザの作り方

手順1
卵白とプロテインを入れて混ぜる

卵白とプロテインを入れて混ぜる

まずは生地から作っていきます。

容器に卵白40gとホエイプロテイン40gを入れて混ぜます。

卵白とプロテインを入れて混ぜる

手順2
バターを溶かして入れる

バターを溶かして入れる

バター5gを溶かして入れます。(オリーブオイルでも可能です)

バターを溶かして入れる

 

手順3
フライパンに油を引いて焼く

フライパンに油を引いて焼く

フライパンに油を引き生地を伸ばしてから火をつけます

注意
火通りがはやいので必ず生地を伸ばしてから火をつけるようにしてください

なるべく薄く伸ばした方がパリパリになります。

フライパンに油を引いて焼く

生地が白っぽくなってきたらひっくり返して10秒ほど焼きます。

フライパンに油を引いて焼く

 

手順4
ソースを作る

ソースを作る

次にソースを作ります。

プロテイン7gを水7gで溶き、柔らかくなったバター8gを入れて混ぜます。

注意
必ず先に水でプロテインを溶いてからバターを混ぜて下さい

 

手順5
モッツァレラチーズを乗せて焼く

モッツァレラチーズを乗せて焼く

生地の上にモッツァレラチーズ10gを乗せて焼きます。

モッツァレラチーズを乗せて焼く

バーナーで炙ると良いですが、無い場合はトースターで焼いてください。

 

手順6
ソースをかけて完成

ソースをかけて完成

ソースをかけて完成です!

今回はブルーベリー味で作りましたが、抹茶ラテ味やストロベリークリーム味で作っても美味しいと思うのでぜひお気に入りのフレーバーで試してみてくださいね!

最後までお読みいただきありがとうございました。

ここをクリック