プロテインゴマプリンのレシピ紹介。シンプルで美味しい！子供のおやつにもちょうどよいプロテインスイーツです

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マイプロテインで「ビックバンセール」が開催中

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マイプロテイン：ビックバンセール

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2024年11月12日マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です

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こんにちは。現役和菓子職人の高下（こうげ）です。

突然ですが「ダイエット中にも食べられるプリンがある」と言ったら信じていただけるでしょうか？

今回ご紹介するレシピで使用するのは、ほぼ「プロテイン」と「水」です。記事では黒ゴマ味のプロテインを使用しましたが、プロテインの味を変えることでプリンの味を変えることができます。

とてもシンプルで簡単なレシピですが、子供のおやつにも喜ばれる美味しいプリンが作れますよ！

是非お試しください。

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プロテインゴマプリンの材料

プロテインゴマプリンの材料は下記の4点です。

• Impactホエイプロテイン：ゴマ味：20g
• 粉寒天：2g
• 水：80+30g
• 加糖練乳：15g[/safe]

栄養素は下記の通りで1人前（147g）に換算すると132kcalとなっています。

ほとんどプロテインなのでタンパク質量が全体の５０％を占めています。

プロテインゴマプリンの作り方

ちなみにですが、練乳の量を増やせば滑らかな仕上がりになります。

抹茶味に変えれば抹茶プリンに、ストロベリークリーム味にすればいちごプリンに！

記事では黒ゴマ味のプロテインを使いましたが、他のフレーバーを使えば簡単に色々な味のプリンになります。

抹茶味のプロテインを使えば抹茶プリンですし、ストロベリークリーム味を使えばいちごプリンとなります！

とても簡単なレシピですので、ぜひ試してみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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