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マイプロテインで「ビックバンセール」が開催中
マイプロテインでは現在、「ビックバンセール」が開催中です。
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マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です こんにちは。現役和菓子職人の高下（こうげ）です。
今回はプロテインと食パンをトースターで焼いて作る「プロテインラスク」のレシピを紹介します。
塗って焼くだけの簡単レシピで子供のおやつにもピッタリですので、是非お試しください！
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プロテインラスクの材料と栄養素
プロテインラスクの材料は下記の4点です。
[safe title=”プロテインラスクの材料(2人前)”]- Impactホエイプロテイン:バノフィー味:20g
- パン:1枚(お好みのパンで)
- 水:30g
- グラニュー糖:5g[/safe]
今回は食パンを使用しましたが、フランスパンで作ると脂質が抑えられます。
栄養素は下記の通りで1人前(59g)に換算すると131kcalとなっています。
ちなみにですが、一般的なラスクの材料は下記の通りです。
[note title=”一般的なラスクの材料”]- バター:100g
- グラニュー糖:100g[/note]
今回は配合はバターの代わりにプロテインを使ってカロリーを抑えてタンパク質を摂れるようにしています。
プロテインラスクの作り方
パンを薄めの厚さで切り、お好みの大きさに切ります。
パンをトースターでカリカリに焼きます。
プロテイン20gを水30gで溶きます。
水で溶いたプロテインをパンにたっぷり塗ります。
焼く直前にグラニュー糖5gを振りかけます。
もう一度トースターで焼いて完成です！
今回は子供のおやつにもピッタリなトースターを使った簡単レシピを紹介しました。
ぜひ試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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