マイプロテインの「コラーゲンパウダー」は砂糖・脂質がゼロでタンパク質18g！筋トレオフ日のドリンクとしておすすめ

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マイプロテイン：お給料日セール

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2024年7月25日マイプロテインのセール予想。安いのはいつ？買い時は「フラッシュセール」です

こんにちは！Natsumi（ @natsumi_dct ）です。

マイプロテインから出ているコラーゲンパウダーの3フレーバーをレビューします。

公式サイトで出品されているフレーバはグレープ味、レモン＆ライム味、ノンフレーバーの３種類です。

フレーバーはどれもハズレが無く、味の好みと使用方法で選択できると思います。

グレープ味：甘いのが好きな方
レモン＆ライム味：スッキリとした飲み口が好きな方
ノンフレーバー：ジュースに入れたり、プロテインなど他のものと配合したい方

[safe title=”こんな方にお勧め”]

日常のドリンクでタンパク質を補給したい方
トレ中・トレ後はスッキリとした味のドリンクが飲みたい方
普段からコラーゲンをたっぷり摂取したい方
プロテインの利用に抵抗がある方[/safe]

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マイプロテイン：コラーゲンパウダー

1食分の粉の量はホエイプロテインと同じ。それでも溶けは問題なし！脂質・砂糖はゼロ！男性にもお勧めできるコラーゲン

お決まりですが、最初に総合評価を紹介します。

総合評価

溶けやすさ：★★★★★
手軽さ：★★★☆☆

1食あたりホエイプロテインと同様のスプーンで1杯分を入れるので、その量の多さに驚かれる方もいると思います。粉の量は多いですが、非常にサラサラとした粉で、ホエイプロテインよりも断然溶けは良いです。

1食分のコラーゲンが20g、タンパク質が18g含まれており、ビューティーコラーゲンパウダーと比較すると約2倍のタンパク質が摂取できます。脂質・砂糖が含まれていないのも嬉しい点です。

こちらのコラーゲンパウダーはぜひ男性に摂取して欲しいと思います。コラーゲンがもたらす効果である腱の修復は筋肉痛の軽減や筋肥大に一役買ってくれます。髪を太くするのも魅力的かもしれません。

筋トレオフ日のドリンクとしてお好きなタイミングでの摂取がお勧め

公式HPでは摂取タイミングと利用目安を以下のように説明しています。

コラーゲンパウダーの摂取タイミング目安
大さじ1杯（23g）を水200mlに混ぜ、運動前か後30〜60分以内にお召し上がりいただくと、タンパク質が摂取できてオススメです。

ビューティーコラーゲンパウダーと違い、１回の粉の量が多いです。袋にはホエイプロテインと同じサイズのスプーンが入っています。

スプーンすり切り１杯は28gになりました。

粉はすごくサラサラしていて、溶けは非常に良いです。大きいシェイカーを使ったからかもしれませんが、10回程度のシェイクで溶けてくれます。

ビューティーコラーゲンパウダー同様に泡立ちは強いですが、30秒程度で消えてくれます。

水200mlでは味が濃いので、私は500mlの水に溶かし、デスクワーク中や移動中などトレーニングのタイミングと関係なく飲んでいます。

職場では携帯できるビューティーコラーゲンパウダーのスティックを使用し、自宅ではコラーゲンパウダーを摂取しています。

公式HPでは筋トレ前後での摂取をお勧めしていますが、筋トレの後にはホエイプロテインを摂取する方が多いですよね？また、筋トレをしない日にプロテインを飲むことに抵抗がある方もいらっしゃると思います。

そこで、コラーゲンパウダーはトレオフの日の摂取がお勧めです！

タンパク質が18gと比較的多く含まれているので、タンパク質の継続した補給としても最適です。コラーゲンは筋肉痛にも効果的だとしている研究があるので、筋肉痛が酷い時の回復促進ドリンクとしても効果的だと思います。

ちなみに、ノンフレーバーは甘味料を使用していないので、虫歯の心配がある人はノンフレーバーを摂取すると解決策になりそうです。

各フレーバーの栄養成分はほぼ同じ。脂質・砂糖が含まれていないのは嬉しい！

公式HPでは以下のように説明されています。

商品概要
爽やかでフルーティーな味わいでトレーニングを乗り切りましょう！脂質ゼロ、砂糖不使用で一食あたりタンパク質18g含有。強いカラダづくり・維持に欠かせないサプリメントです。
特徴
一食あたりコラーゲン20g
一食あたりタンパク質18g
脂質ゼロ、砂糖不使用
三つの味をご用意
引用：マイプロテイン「コラーゲンパウダー」

1食あたりコラーゲン20g、タンパク質18gで脂質と砂糖が含まれていません。

プロテインを飲むことに抵抗がある方は、まずはコラーゲンパウダーから始めてみても良いと思います。（きっとこれを飲んでボディラインが変わったらプロテインって太るんでしょ？の概念が変わります。笑）

1食あたりの栄養成分はフレーバー別で大きく変わりません。

ビタミンは含まれていないで、サプリメントなどから補給したいですね！

	ノンフレーバー	レモン＆ライム	グレープ
エネルギー（kcal）	72	73	75
脂質（g）	0	０	0
炭水化物（g）	0	0.3	0.6
タンパク質（g）	18	18	18
食塩相当（g）	0	0.4	0.4