定期勉強会「カラダの取扱説明書」
月に1回、身体づくりの勉強会をひらいています。
シリーズの名前は「カラダの取扱説明書」です。
ジムに通っていない方も参加できます。参加は無料です。
生活の軸を整える勉強会です
身体づくりというと、トレーニングを思い浮かべる方が多いと思います。
でも、その土台にあるのは、毎日の生活です。
食事、睡眠、自律神経などなど。
生活のリズムという「軸」が整っていないと、どんなにトレーニングを頑張っても、身体はなかなか変わりません。
この勉強会では、その生活の軸を、どうやって自分でつくっていくかをお伝えしています。
一人ひとりの身体に合わせた身体の使い方（身体の軸）は、CLASSIC GYMやココカラジムのパーソナルトレーニングで、マンツーマンでお伝えしています。
どんな勉強会か
毎回1のテーマを掲げ、そこから明日から生活に持って帰れる習慣を3つにまとめてお話しします。
最後に、3つの中から自分がやってみる習慣を1つ選んで、帰っていただきます。
知識を覚えて帰る会ではありません。
自分の生活のどこに入れるかを、自分で考えて帰る会です。
これまでの回・これからの回
| 回 | テーマ | 開催日 |
|---|---|---|
| ① | 今日からできる、血糖値を整える3つの習慣 | 2026年10月31日（土）14:00〜（開催しました） |
| ② | 今日からできる、ホルモンバランスを整える3つの習慣 | 2026年11月21日（土）10:00〜 |
| ③ | 今日からできる、自律神経を整える3つの習慣（予定） | 2026年12月12日（土）13:00〜 |
第1回の内容は、記事にまとめています。
当日の流れ（約50分）
- はじめに（5分）
- 講義（30分）
- ワーク（5分）
- 交流の時間（5分）
- まとめ・次回のご案内（5分）
こんな方に
- 身体のことを、流行りではなく基本から知りたい方
- ジムに通うほどではないけれど、生活を少し整えたい方
- CLASSIC GYM・ココカラジムに通っている方、卒業した方
- ご家族やお友だちを連れてきていただくのも歓迎です
開催について
- 毎月1回・土曜日、約50分
- 場所：CLASSIC GYM（新潟県見附市双葉町13-12）
- 参加無料・定員6名
身体づくりの記事
ほかの勉強会は勉強会の一覧にまとめています。