「目標」の記事一覧
フィジークの大会まで残り2週間。チューブを使ったパンプアップ方法を共有します。減量4か月半で体重-9.6kg、体脂肪率-5.4%
フィジークの大会まで残り5週間。水抜きや塩抜き、カーボローディングなど予定している調整方法を共有します。減量4か月で体重-8.5kg、体脂肪率-4.1%
減量開始3か月で体重-7.3kg、体脂肪率-4.1%を達成するも、課題は山積み。フィジークのポージングが難しい
減量開始2か月で体重-5.8kg、体脂肪率-2.4%達成するも、まだまだ落とせそう。筋肉は残るのか?
2019年7月の大会に向けて減量スタート。1か月経過で-3kg達成も課題は山積みです。
2018年12月:筋トレ実践経過報告(2018年の振り返りと2019年の目標)
2018年10月:筋トレ実践経過報告(気合いを入れ直して、筋トレメニューを一新しました)